مکمل ها
    2 روز پیش

    درست کردن پروتئین آب پنیر (وی) در خانه

    پروتئین وی نامی آشنا برای همه بدنسازان میباشد،این یک واقعیت است که پروتئین وی مهم…
    ورزش بانوان
    3 روز پیش

    افزایش سایز سینه با تمرین و تغذیه مناسب

    اگر شما از آن دسته از خانم هایی هستید که دوست دارید سینه های بزرگتر…
    حرکات تمرینی
    5 روز پیش

    هرآنچه که باید در مورد حرکت اسکات بدانید

    اسکات بعنوان یک حرکت تمرینی برای عضلات پایین تنه شناخته می شود. اما بر خلاف…
    تغذیه
    6 روز پیش

    تخم شربتی یک مکمل واقعی

    تخم شربتی یک مکمل واقعی میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر. میزان ویتامین…
    علم تمرین
    7 روز پیش

    نکات کلیدی برای افزایش رشد عضلات

    آیا شما نیز به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید؟ نه تنها می‌خواهید افزایش حجم…
    مکمل ها
    1 هفته پیش

    انواع پروتئین وی

    پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر ، تقریبا هر کسی که مدت کوتاهی را…
    خارج از گود ورزش
    2 هفته پیش

    خرید شیکر های اورجینال اسمارت

    اغلب ورزشکاران تناسب اندام و پرورش اندام مشکل انتخاب یک شیکر با کیفیت را دارند.…
    مکمل ها
    2 هفته پیش

    مصرف مکمل های پروتئین با شیر بهتر است یا آب

    یکی از سوالاتی که ذهن اکثر ورزشکاران را درگیر خود میکند مصرف مکمل های حاوی…
    آخرین مطالب
    4 هفته پیش

    برنامه تمرینی برای تقویت عضلات بالاسینه

    ضعف عضلات بالاسینه یکی از مهم ترین دغدغه های بدنسازان میباشد وقتی شما نتوانید تمام…
    خارج از گود ورزش
    فروردین ۱, ۱۳۹۷

    حقایقی درباره دارو‌های تاریخ مصرف گذشته که نمی‌دانید

    هرچند همه دارو‌ها تاریخ مصرف دارند، اما بر اساس گزارشی که در مجله انجمن پزشکی…
      7 روز پیش

      نکات کلیدی برای افزایش رشد عضلات

      آیا شما نیز به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید؟ نه تنها می‌خواهید افزایش حجم داشته باشید بلکه می‌خواهید این…
      4 هفته پیش

      برنامه تمرینی برای تقویت عضلات بالاسینه

      ضعف عضلات بالاسینه یکی از مهم ترین دغدغه های بدنسازان میباشد وقتی شما نتوانید تمام بخش های سینه خود را…
      اسفند ۱۵, ۱۳۹۶

      تمرین جلوبازو به سبک جی کاتلر

      مطالعه سبک زندگی و شیوه تمرینات بزرگان دنیای پرورش اندام کمک زیادی به رشد شما  و افزایش انگیزه تان میکند…
      اسفند ۲, ۱۳۹۶

      ۵ نکته مهم در مورد رشد عضلات

      اگر فکرمی‌کنید که محققان یا ورزشکارانی به کارهای تحقیقی نیز انجام میدهند تمام چیز‌های مهم در مورد عضله‌ سازی را…
      بهمن ۲۹, ۱۳۹۶

      تیپ های بدنی مختلف روش های تمرین و تغذیه مناسب

      برای برنامه ریزی برای هرکاری نیاز دارید تا با شرایط و ویژگی های آن کار آشنا شوید ، بدن انسان…
      بهمن ۱۸, ۱۳۹۶

      نکات تمرینی از داداشی های باشگاه که از رشد شما می‌کاهد

      نکاتی از زبان داداشی های باشگاه : داداشی‌های باشگاه به مردان جوانی گفته میشود که از ویژگی‌‌های آنها خیره شدن…