کوین لورون افسانه ای یکی ازبزرگترین بدنسازان در طول تمام تاریخ این رشته ی ورزشی است.
كوين لورون متولد ۱۶ جولای ۱۹۶۸ از یک پدر ایتالیایی و مادر افریقایی آمریکایی . او تنها بدنسازان حرفه ای است،که علاوه بر بدنسازی در بازیگری، خوانندگی (گروهFulBlown ) و دو ۱۰۰ متر نیز یک انسان سرشناس است! كوين داراي ۲۲ عنوان قهرماني در professional IFBB است و دارنده بهترین رکورد در طول تاريخ در bodybuilding proو نیزبهترين عضله سرشانه و پشت بازو هست.
او هشت بار قهرمان جهان،دو بار قهرمان آرنولد کلاسیکا و چهار بار هم نایب قهرمان بالاترین سطح بدن سازی جهان که همان مستر المپیا ست شده است.
بزرگترین شکستهای وی در ۲۰۰۰ و مخصوصا ۲۰۰۲ بود، که در عین ناباوری همگان و اوج آمادگی كوين تشكيلات ويدر مقام اول را به كلمن دادند كه با واكنش شديد ورزشكاران و محافل ورزشي روبرو شد و بعد ها معلوم شد به دلايل تجاري و دست داشتن ماقيا در نتايج مستر المپيا چنين افتضاحي رخ داده كه اين ماجرا لكه ننگي بر تشكيلات ويدر بود .
پشت بازو های کوین لورون یکی از بزرگترین نقاط قوت او در طول دوران مسابقات بحساب می آمده ، مقاله ی از تمرینات پشت بازوی کوین لورون را که در مجله ی فلکس منتشر شده است برای شما آماده کرده ایم، با نسل آهن همراه شوید:
اصول کوین لورون در تمرینات پشت بازو:
پشت بازو هالتر پرسی (پرس هالتر دست جمع) بهترین حرکت برای ساختن عضله ی پشت بازو است
من همیشه سعی میکنم تا در تمرینات با وزنه ی آزاد تا حد ممکن سنگین تمرین کرده و تکرار هایی در بازه ی ۶ تا۸ تکرار داشته باشم
من معمولا حرکت پشت بازو هالتر رو با میله ی ای -زد اجرا میکنم.
حداکثر تمرکز در هنگام پایین آوردن وزنه را حفظ خواهم کردم و تا حد سوزش عضلات فشار وارد میکنم.
برنامه معمول پشت بازوی کوین لورون:
پشت بازو هالتر پرسی چهار ست ۶ تا ۸ تکرار
پشت بازو هالتر خوابیده(میله ای-زد) چهار ست ۶ تا ۸ تکرار
پشت بازو سیم کش ایستاده ۴ ست ۲۰ تا ۲۵ تکرار
منبع : فلکس آنلاین