آخرین مطالب علم تمرین

تصاویر متحرک حرکات جلوبازو (بخش یک)

یکی‌ از مشکلات افراد مختلف این است که آنها در تمرینات خود از زوایای مختلف جلو بازوی خود را بطور صحیح تمرین نمی‌دهند.

اما اگر واقعاً خواهان بازوان حجیم هستید باید از زوایای مختلف آنها را تمرین دهید.

جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع

جلو بازو چکشی دمبل

جلو بازو هالتر ایستاده دست برعکس

جلو بازو هالتر ایستاده با میله EZ

جلو بازو هالتر ایستاده دست باز

حتما بخوانید  تصاویر متحرک شکم (بخش یک)

تبلیغات

فروش ویژه هودی نخی