آخرین مطالبعلم تمرین

تصاویر متحرک شکم (بخش یک)

حرکات شکم را صحیح انجام دهید، زیرا اشتباه در اجرای تمرینات شکم ممکن است به کمر و ستون فقرات فشار وارد کرده و موجب مصدومیت دراین نواحی شود.

شکم کرانچ

شکم کرانچ چرخشی

حرکت پاهای آویزان به بالا

هالتر نشسته چرخشی

حرکت کرانچ دست بالای سر

 حرکت بدنسازی زانو خم باسن به بالا

حتما بخوانید  4 نکته ای که بدنسازان مبتدی باید بدانند!
برچسب ها

mojtaba

سلام :) اگه از این مقاله (مطلب) استفاده کرده اید و یا چیزی به علم شما افزوده شده نظر خود را با ما درمیان بگذارید.

نوشته های مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *