حرکات شکم را صحیح انجام دهید، زیرا اشتباه در اجرای تمرینات شکم ممکن است به کمر و ستون فقرات فشار وارد کرده و موجب مصدومیت دراین نواحی شود.
شکم کرانچ
شکم کرانچ چرخشی
حرکت پاهای آویزان به بالا
هالتر نشسته چرخشی
حرکت کرانچ دست بالای سر
حرکت بدنسازی زانو خم باسن به بالا