آخرین مطالباخبار بدنسازی

قوانین و دستورالعمل های رشته فیزیک

در این مقاله از مجله نسل آهن قصد داریم تا شما را بیشتر با رشته فیزیک ، قوانین و نحوه ی فیگور گیری و داروی ها در این رشته آشنا کنیم

رشته فيزيك آقایان برای افرادی طراحی‌شده است که ترجیح می‌دهند تا بدنی با عضلاتی کمتر، ولی درعین‌حال تنومند و به‌طور هنرمندانه‌ای زیبا داشته باشند.اما با این حال بازم هم ژنتیک مناسب کمر باریک و بدنی بدون چربی نقش مهمی در موفقیت این افراد دارد.

دسته‌های مسابقات فیزیک:
در رقابت فيزيك آقایان،معمولادر دوسته ۱۷۸ سانتی‌متر و کمتر از آن و  بالاتر از ۱۷۸ سانتی‌متر برگزار میشود البته در برخی فدراسیون ها  مانند ایران این دو دسته را به ۴-۵ دسته کوچکتر خرد میکنند و یک دسته برای ورزشکارانی که عضلات بیشتر و وزن بالاتری دارند به نام ماسکولار فیزیک در نظر میگرند ..و در سطح حرفه ای مسابقات فیزیک فقط در یک دسته آزاد برگزار میشود

دسته های قدی در ایران معمولا بین -۱۷۲، ۱۷۵، ۱۷۸، ۱۸۱ و +۱۸۱ سانتی متر برگزار میشود اما احتمال تغییر دسته ها در برخی از مسابقات وجود دارد و ورزشکاران برای اطمینان بیشتر باید به اطلاعیه های هر فدراسیون و هیئت برگزاری مسابقات مراجعه کنند

ممکن است در صورت تصمیم IFBB، در هرزمانی دسته‌های بیشتری هم اضافه شود و یا رابطه ی بین قد و وزن ورزشکاران هم در این مسابقات در نظر گرفته شود.

لباس مخصوص مسابقات فیزیک:

لباس مخصوص این رقابت ها شلوارک ساحلی است که اندازه آن بایستی از بالای زانو باشد.و باید داری شرایط زیر باشد.
۱. جنس و رنگ آن می‌تواند بر اساس سلیقه شخصی ورزشکار انتخاب شود.
۲.شلوارک‌های تنگ یا استرچ مانند موردقبول نیستند.
۳.آرم تجاری اسپانسرهای شخصی بر روی شلوارک‌ها قابل‌قبول نیستند. ولی آرم تجاری تولیدکننده مانند Nike، Adidas و… موردپذیرش است.
۴.استفاده از کفش و جوراب ممنوع است.
۵. جواهرات یا لوازم تزئینی دیگری به‌جز حلقه ازدواج قابل‌قبول نیستند.

حتما بخوانید  کدام مکمل کارامد تر است؟ آمینو اسید های شاخه ای یا پروتئین

نحوه نمایش (پوزینگ) در رشته فیزیک:

برخلاف تصور اینکه این رشته شامل حرکات موزون است ولی انجام هر حرکت اضافه برخلاف دستور داوران ممنوع می باشد.
ورزشکاران برخلاف پرورش اندام می بایستی به صورت بدون فیگور، آزاد و بی سبک به ۴ جهت مختلف زیر حرکت کنند که در ادامه فیلم اموزش این حرکات توسط رایان تری قهرمان حرفه ای فیزیک  را برای شما قرار داده ایم. همچنین مشاهده ویدیو های مسابقات حرفه ای فیزیک همانند مستر المپیا برای شما میتواند بسیار مفید باشد.
۱ـ روبرو
۲ـ پهلوی راست
۳ـ پهلوی چپ
۴ـ پشت سر در راستای دید داوران قرار بگیرند و با یکدیگر مقایسه شوند.

ملاک های داروی رشته فیزیک

ارزیابی راند اول (نیم‌چرخش):
راند اول توسط چارچوب زیر ارزیابی می‌شود:

عضلانی بودن و آمادگی بدن
داور ابتدا باید ظاهر کلی بدن را ارزیابی کند. این ارزیابی باید از سر شروع شود و به پایین ادامه پیدا کند و کل بدن ورزشکار را در نظر بگیرد. این ارزیابی که با برداشت عمومی از بدن آغاز می‌شود، باید وضعیت و رنگ پوست، همچنین موهای سر و ویژگی‌های صورت را نیز تحت نظر بگیرد. داوران به دنبال شرکت‌کنندگانی با بدن متناسب هستند که نمایش‌دهنده شکل و تقارن درست باشند و در کنار آن از عضلانی بودن و آمادگی کلی بدن هم برخوردار باشند.
به داوران یادآوری می شود که عضلانی‌بودن مفرط، یک امتیاز منفی است.

حضور در صحنه وتاثیر گزاری بر روی داوران
داوران به دنبال شرکت‌کننده‌ای هستند که بهترین حضور در صحنه و وقار را داشته باشد و بتواند با موفقیت، شخصیتش را به حضار نمایش دهد، همچنین قابلیت ورزشکار در ارائه دادن خودش با اعتمادبه‌نفس بر روی صحنه نیز موردتوجه قر
باس دور۲، با دور ۱ یکسان می‌باشد.
اجرای دور ۲ ( نیمه گردش ):
راند دوم  باراهنمایی سر داور و به این صورت اجرا می‌شود:
۱. شرکت‌کنندگان تک‌به‌تک، از طریق معرفی شدن با شماره، نام و کشور به ترتیب عددی وارد صحنه می‌شوند و به‌سوی جلو و مرکز صحنه راه می‌روند. آن‌ها حرکت‌های گردش از جلو و عقب را انجام می‌دهند که در آن دست‌ها می‌توانند” درون جیب و یا بر روی کمر باشند و در پایان رو به داوران می‌ایستند. سپس شرکت‌کننده به یک‌طرف صحنه حرکت می‌کند که قبلاً توسط سر داور یا مدیر صحنه برای او مشخص‌شده است.
۲. شش شرکت‌کننده نهایی به ترتیب عددی به  مرکز صحنه می‌روند تا نیم‌چرخش را اجرا کنند.
۳. ترتیب شرکت‌کنندگان توسط سر داور برعکس می‌شود و شرکت‌کنندگان یک‌بار دیگر نیم‌چرخش را اجرا می‌کنند.
امتیازبندی راند دوم:
امتیازبندی راند دوم به شرح زیر خواهد بود:
۱. هر داور به هر شرکت‌کننده، یک رتبه جداگانه از اول تا ششم اختصاص می‌دهد. آن‌ها باید مطمئن شوند که یک مقام را به دو یا چند شرکت‌کننده اختصاص ندهند.
۲. با حضور ۹ داور، امتیازهای بسیار بالا و بسیار پایین رد می‌شوند. از بقیه امتیازها یک میانگین گرفته می‌شود.
۳. شرکت‌کننده‌ای که کمترین امتیاز ( بالاترین رتبه ) را داشته باشد، قهرمان خواهد بود.
۴. امتیازهای مساوی در «دور ۲» توسط روش جایگذاری نسبی شکسته می‌شوند.

حتما بخوانید  5 دلیل بر عدم موفقیت در چربی سوزی و کاهش وزن

ملاک برتری در دیدگاه داوران
۱ـ کمر باریک
۲ـ بدنی ساخته شده
۳ـ تقارن بدنی
۴ـ وقار شخصیتی و اراستگی ظاهری و زیبایی پوست
۵ـ تاثیرگذاری و برقراری ارتباط مستقیم با داوران
۶ـ تفکیک عضلانی معقول

نمرات منفی در مسابقات فیزیک 
۱- سایز عضلانی مفرط
۲- تفکیک بودن بیش از حد
۳- اجرای حرکات مازاد و یا فیگور
۴- عدم تقارن
۵- آبدار بودن بیش از حد بدن
برای شرکت کننده امتیاز منفی را به همراه خواهد داشت.

برچسب ها

Mohammad

سلام :) اگه از این مقاله (مطلب) استفاده کرده اید و یا چیزی به علم شما افزوده شده نظر خود را با ما درمیان بگذارید.

نوشته های مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تخفیف ویژه محصولات اورجینال