آخرین مطالبحرکات تمرینی

تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

کش  های تمرین عضلات  Resistance Band گزینه‌ای مناسب و کارآمد  برای کسانی که در پی وسیله‌ای راحت و باکیفیت برای ورزش کردن هستند. این کش ها از دوام و مقاومت بالایی برخوردار میبانشد. شما می‌توانید توسط این وسایل انواع حرکات ورزشی را انجام داده و به اندام دلخواه خود برسید. گفتنی است که اگر می‌خواهید نتیجه مطلوبی را در حین ورزش با این لوازم کسب کنید آن را به مکانی مطمئن وصل کرده و راحت ورزش کنید.

در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX  و کش های بدنسازی عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شود را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

قویت عضلات سینه
پرس ایستاده با یک دست افقی

پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

 

 

پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

 

فلای افقی با یک دست از کنار

 

فلای مایل با یک دست از پائین به بالا

پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی تقویت عضلات دست
کشش جلو بازو با آرنج عمودی

 

کشش جلو بازو با آرنج افقی

 

کشش پشت بازو به بالا

کشش پیت بازو به پائین

 

کشش مچ دست در حالت نشسته

باز کردن مچ دست در حالت نشسته

تمرینات عضلات شکم
دراز و نشست از بالا به پایین

 

دراز و نشست مایل از طرفین

کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین

حتما بخوانید  انواع غذاهای مفید برای کاهش وزن و لاغری

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

 

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

کشش کناری با دست بالا

 

 

دراز و نشست از بالا به پایین

 

دراز و نشست مایل از طرفین

کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

 

کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین

 

 

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

 

کشش کناری با دست بالا

 

برای خرید کش بدنسازی با کیفیت و قیمت مناسب میتوانید به فروشگاه اینترنتی نسل آهن مراجعه کنید

خرید امن و آسان از فروشگاه نسل آهن دارای نماد اعتماد الکترونیکی

برچسب ها

Mohammad

سلام :) اگه از این مقاله (مطلب) استفاده کرده اید و یا چیزی به علم شما افزوده شده نظر خود را با ما درمیان بگذارید.

نوشته های مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خرید تیشرت بدنسازی
پوشاک اورجینال ماسل فارم