آخرین مطالب
    1 روز پیش

    راهنمای طراحی برنامه غذایی بدنسازی

    نوشتن یک برنامه غذایی برای بدنسازان امری حساس و بسیار مهم می باشد، بدون داشتن…
    تناسب اندام
    3 روز پیش

    آرام غذا بخورید، وزن کم کنید!

    هنگامیکه صحبت از کاهش وزن می‌شود، رژیم‌های غذایی زودگذر، قرص‌ها  و راه‌کار‌های بسیاری وجود دارند که شما…
    مکمل ها
    3 روز پیش

    ۴ مکمل عضله ساز برای بدنسازان

    در زمان‌های قدیم، در یک باشگاه بسیار بسیار دور فردی چنین جمله ای را بیان…
    علم تمرین
    5 روز پیش

    نکاتی برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات

    همه‌ی ما گاهی اوقات از ورزش کردن طفره می‌رویم. در نهایت، دوباره به باشگاه بر‌می‌گردیم…
    تغذیه
    5 روز پیش

    ۴ نکته تغذیه ای برای رشد مداوم عضلات

    شروع کردن هر کاری اغلب سخت‌ ترین بخش آن نیز می‌باشد. این موضوع مخصوصا در…
    اخبار بدنسازی
    5 روز پیش

    تعطیلی ۱۴۳ باشگاه مختلف در سه ماه اول سال

    به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بر اساس دستور مقام عالی وزارت…
    آخرین مطالب
    6 روز پیش

    تغذیه مناسب برای تمرینات قدرتی

    سبک تمرین ورزشکاران قدرتی با بدنسازان مقدار زیادی متفاوت میباشد به دلیل همین تفاوت سبک…
    مکمل ها
    2 هفته پیش

    بهترین مکمل های افزایش دهنده وزن (گینر) در جهان

    در بازار مکمل ها هیچ مکملی را نمیتوان مطلقا به عنوان بهترین محصول و هیچ…
    علم تمرین
    2 هفته پیش

    زمان مناسب استراحت بین ست های تمرینات برای عضله سازی

    کافی‌ است این سوال را در گوگل همه چیزدان سرچ کنید تا جواب زیر را…
    تناسب اندام
    3 هفته پیش

    انجام تمرینات هوازی در ابتدای تمرین بهتر است یا انتها؟

    شما وارد باشگاه میشوید و این سوال برایتان پیش میاید که آیا ابتدا باید تمرینات…
      3 هفته پیش

      تمرینات هادی چوپان زیر نظر هانی رامبد

      هادی چوپان برای کسب موفیقت های بیشتر و قهرمانی در مسابقات مستر المپیا تصمیم گرفت تا با عضویت در تیم…
      اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۷

      تمرینات آرنولد اسطوره ی دنیای پرورش اندام

      مطمئنا بدنسازی بدون نام آرنولد شوارتزنگر هرگز آنقدر پیشرفت نمیکرد و شهرت کسب نمیکرد، آرنلود علاوه بر اینکه بدنساز بسیار…
      بهمن ۱۶, ۱۳۹۶

      یک روز همراه با رونی کلمن

      رونی کلمن اسطوره ی بزرگ بدنسازی و قهرمان ۸ دوره ی مستر المپیا مشهور به تمرینات سنگین و طاقت فرسابوده…
      بهمن ۹, ۱۳۹۶

      تمرین جلوبازو و پشت بازو همراه با آرش رهبر

      ارش رهبر بدنساز ایرانی مقیم آمریکا یکی از بهترین بادی کلاسیک کاران حرفه ای حال حاضر دنیا میباشد با ما…
      دی ۲۴, ۱۳۹۶

      تمرین عضلات زیر بغل همراه با آرش رهبر و فلکس لویس

      تماشای تمرینات آرش رهبر بدنساز حرفه ای ایرانی مقیم امریکا با فلکس لویس قهرمان دسته ی ۲۱۲ پوندی مستر المیپا…
      آبان ۱۵, ۱۳۹۶

      تمرین عضلات زیربغل با کالوم ون موگر

      عضلات پشت خود را به صورت اختصاصی همراه با کالوم ون موگر تمرین دهید. در این ویدیو به سادگی میتوانید…
      تخفیف ویژه محصولات اورجینال