Home / رژیم غذایی

رژیم غذایی

۶میوه مناسب برای دوران رژیم

مجله نسل آهن : برای کاهش وزن نیاز به مصرف نکردن و یا محدود شدید مصرف میوه نیست. میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن.

بیشتر بخوانید

بهترین مواد عذایی چربی سوز

مجله نسل آهن : بارها یادآور شده ایم که در برنامه های چربی سوزی حرف اول را رژیم غذایی می زند رژیم غذایی هم تشکیل شده از غذاهایی است که از صبح تا شب میخوریم .

بیشتر بخوانید

ایجاد تغییرات مورد نیاز از دوره کات به دوره حجم

اکنون دوران تابستان به پایان رسیده است.دوره ای که معمولا افراد وارد دوره کات میشوند و با کاهش چربی‌ بدن خود عضلات شش تکه شکم را نمایان میسازند و هر موقع که بتوانند پیراهن خود را برای نمایش عضلات خود در می‌آو‌رند.هدف در این دوره برای خیلی‌‌ها این است که …

بیشتر بخوانید

بررسی کربوهیدرات , پروتئین و چربی ها

کربوهیدرات ها وظیفه کربوهیدرات ها در بدن کربوهیدرات ها منابع ارجع انرژی و سوخت در بدن می باشند که عضلات مغز و دیگر بافت های بدن روی مصرف مستمر انها در جهت تامین سریع و طولانی مدت انرژی به اندازه زیادی تمرکز دارند طی فعالیت های غیر هوازی مانند تمرینات …

بیشتر بخوانید

کاهش چربی های شکم با این ۱۸ ماده غذایی

مواد غذایی زیر نه تنها باعث چربی‌ سوزی در ناحیه شکم میشوند بلکه دارای مزایای بسیار زیادی برای سلامتی‌ شما نیز هستند.

بیشتر بخوانید
جشنواره آخر هفته نسل آهن
فروش ویژه امروز