Home / مکمل ها

مکمل ها

۸نکته مهم برای دوره ی افزایش وزن

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تا بحال هزینه های زیادی را برای خرید مکمل کرده اید اما هنوز نتوانسته اید به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید و  با صرف هزینه سنگین در طول هر دوره فقط یک یا دو کیلوگرم به وزن شما …

بیشتر بخوانید

همه ی فواید مکمل آمینو اسید

یکی از مهم ترین مکمل هایی که بدنسازان برای رشد عضلات بدن خود از آن کمک میگیرند مکمل های آمینو اسید میباشد در این مقاله از مجله نسل آهن قصد داریم تا شما را با فواید این مکمل ها بیشتر آشنا کنیم آمینو اسیدها بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین هستند و در …

بیشتر بخوانید

خواص بینظیر و منابع غذایی ویتامین های B

یکی از بهترین موادی که به رشد عضلانی بدن سازان کمک بسیار زیادی میکنند مجموعه ویتامین های ب میباشند خانواده گروه ویتامین های ب کمک زیادی به افزایش انرژی، تقویت اعصاب و رشد عضلاتی میکنند در این مقاله قصد داریم تا شما را به طور کامل با گروه ویتامین های …

بیشتر بخوانید

مصرف آرژنین و ویتامین C در کنار هم

برای اینکه بتوانیم از برخی از مکمل ها نهایت استفاده را بکنیم بهتر است تا همراه آنها یک مکما دیگر نیز مصرف کنیم همانند مصرف هم زمان بی سی ای ای و گلوتامین  و یا مصرف هم زمان کرایتن و بتا آلانیین و یا مصرف آرژنین و ویتامین سی که …

بیشتر بخوانید

بهترین مکمل ها برای وعده قبل از خواب

همان طور که قبلا بارهای بار در مجله نسل آهن بیان کردیم عضلات در زمان تمرین رشد نمیکنند بلکه استراحت و ریکاوری مناسب است که باعث میشود نتیجه تمرینات شما مشخص شود و میدانیم که یکی از مهم ترین فاکتور ها برای ریکاوری خواب شب میباشد به همین دلیل یکی …

بیشتر بخوانید

با مکمل تریبولوس آشنا شوید

خیلی از بدنسازان برای افزایش سطح هورمون های بدن خود دست به  استفده از روش های خطرناک و پر عوارضی همچون مصرف و یا تزریق استروئید های آنابولیک میزنند که عوارض جبران ناپذیری را برای آنها ایجاد میکند در این مقاله از نسل آهن قصد داریم تا شما را با …

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره ی مکمل گلوتامین

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حالدر دنیای بدن سازی گلوتامین به عنوان یکی‌ از بهترین مکمل‌های موجود در بازار شناخته میشود.البته منظور ما از غیر ضروری این نیست که واقعاً مصرف آن برای ما غیر ضروری می‌باشد …

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره ی ویتامین C

فرقی نمیکند که چه هدفی را بدنسازی دنبال میکنید(افزایش یا کاهش وزن و یا حفط تناسب اندام) در هر صورت  بهتر است ویتامین سی را از برنامه غذایی و مکمل هایتان جدا نکنید، اما چه چیزی در دل این ماده وجود دارد که آنقدر آن را پر اهمیت میکند؟؟ با …

بیشتر بخوانید

مصرف همزمان کراتین و کافئین

مصرف همزمان کراتین و کافئین سوال بسیازی از بدنسازان میباشد که آیا مصرف این دو باهم میتوانید به افزایش انرژی و استقامت در طول تمرین کمک کند یا نه ؟؟ اگر نگاهی به ترکیب اکثر مکمل های پمپ بیندازید حدود ۹۰ درصد از این مکمل ها برای افزایش انرژی و …

بیشتر بخوانید

چند نکته ی مهم برای جذب پروتئین بیشتر

مهم ترین فاکتور برای رشد مصرف کافی پروتئین در روز میباشد،پروتئین غذای اصلی عضله  و مهم ترین عامل برای عضله سازی میباشد، اما تامین پروتئین کافی برای بدنسازان امری بسیار دشوار میباشد و همه ی پروتئین دریافتی در طول یک روز نیز جذب بدن نمیشود،پس شما علاوه بر دریافت پروتئین …

بیشتر بخوانید
فروش ویژه به مناسبت عید فطر