Home / دسته‌بندی نشده

دسته‌بندی نشده

دانلود موسیقی های باشگاه بدنسازی

گوش دادن به موسیقی مناسب به هنگام انجام تمرینات ورزشی می تواند بهره حرکات ورزشی را تا ۲۰درصد افزایش دهد.

بیشتر بخوانید

نتایج مسابقات جام الماس تهران

مسبقات جام الماس کشور های اسلامی که به میزبانی تهران و در فرهنگ سرای بهمن برگزار میشد نیز به پایان رسید و در پایان این مسابقات نتایج زیر بدست آمد: محمد کاشانکی و مهدی شرافت در فیزیک و جعفر غفارنژاد و محمود کافی در پرورش اندام, ۴ نفری بودند که …

بیشتر بخوانید

تغذیه روزانه برای بانوان ورزشکار

خیلی از مردم شنیده اند که پر کالری ترین وعده روزشان باید صبحانه باشد و اینکه میزان دریافت کالری و کربوهیدرات باید به تدریج در طول روز کم شود. اما،آیا این توصیه برای خانم هایی که بعد از اتمام کار روزانه به باشگاه می روند هم صحیح است؟ آیا شما …

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره ی ددلیفت

اگر به دنبال حرکتی هستید تا به وسلیه آن تمام بدن خود را تحت تاثییر قرار دهید و به عضلات خود شک کاملی وارد کنید ددلیفت را فراموش نکنید، در این مقاله از نسل آهن به بررسی کامل این حرکت خواهیم پرداخت. هيچ حركتي در بدن سازي يافت نميشود كه …

بیشتر بخوانید

قهرمان اسحاق قویدل

اسحاق قویدل بدون شک یکی از آینده دار ترین ورزشکاران حال حاضر پرورش اندام ایران میباشد، او دارای بدنی بینظیر و استعداد فوق العاده ی میباشید. اسحاق متولد سال ۱۳۶۶ در شهر بابل میباشد و دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی است، او تا به حال چندین بار قهرمان مسابفات کشوری …

بیشتر بخوانید
جشنواره عید سعید فطر