Home / Demo Blog With Map

Demo Blog With Map

کانال بدنسازی

بهترین مواد غذایی برای افراد لاغر

مهم ترین چیزی که در فرآیند افزایش وزن مهم میباشد تغذیه و استراحت است، شما حتی اگر تمرین نکنید با افزایش تغذیه و استراحت به راحتی میتوانید بر وزن خود اضافه کنید، اما افزایش وزن عضلانی برای بدنسازها بسیار متفاوت تر از افزایش وزن افراد عادی میباشد،افزایش وزن برای برخی …

بیشتر بخوانید

دلایل ۶ تکه نشدن عضلات شکم

شش تکه شدن عضلات شکم هدف خیلی از افراد در هنگام شروع رشته ی پرورش اندام میباشد و این افراد دست به انجام کارهای زیادی میزنند تا هر چه سریع تر به هدف خود یعنی نمایان شدن عضلات شکم برسند، اما این افراد از این نکته غافل میشوند که برای …

بیشتر بخوانید

راهکار های افزایش حجم عضلات کمر

عضلات پشتی یا عضلات کمر و به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران اهمیت مهمی نداشته باشد در مسابقات بدنسازی نقش تعیین کننده ی دارند و افراد حرفه ای اهمیت ویژه ای را …

بیشتر بخوانید

با مکمل تریبولوس آشنا شوید

خیلی از بدنسازان برای افزایش سطح هورمون های بدن خود دست به  استفده از روش های خطرناک و پر عوارضی همچون مصرف و یا تزریق استروئید های آنابولیک میزنند که عوارض جبران ناپذیری را برای آنها ایجاد میکند در این مقاله از نسل آهن قصد داریم تا شما را با …

بیشتر بخوانید

بهترین چربی سوزهای طبیعی

  چربی سوزی برای خیلی از افراد امری بسیار سخت و دشوار میباشد و متاسفانه افرادی که صبر و تلاش کافی را ندارند در این راه دست به کارهای خطرناکی میزنند که عوارض جبران ناپذیری را برای آن ها ایجاد میکند،در این مقاله از نسل آهن شما را با بهترین …

بیشتر بخوانید

دلایل عدم رشد سرشانه ها

سرشانه ها از عضلات مهم همه ی  افراد عم از  حرفه ای  و مبتدی می باشد و همیشه جلوی چشم هستند چه در زیر لباس و چه بر روی استیج ،این عضله حتی در حالت عادی ایستادن نیز نقش اساسی دارد اما افزایش حجم  آن با مکافات به دست می …

بیشتر بخوانید

رهایی از شر افتادگی پشت بازو

یکی از قسمت هایی که بدن در آن چربی ذخیره میکند پشت بازو میباشد در بانوان به دلیل اینکه نسبت به مردان کمتر از بازوهای خود کار میکشند این چربی های ذخیره شده بیشتر میشوند  و حالت افتادگی به بازو ها دست پیدا میکند در این مقاله از نسل آهن …

بیشتر بخوانید

منابع در دسترس کربوهیدرات

غذاهای دارای کربوهیدرات بیشترین کمک را در افزایش وزن به شما میکنند و همچنین بهترین انتخاب برای یک وعده ی غذایی برای تمرین میباشند اما شاید دسترسی به برخی از غذاهای داریی کربوهیدرات کمی دشوار باشد و شما زمان لازم برای تهیه غذا را نداشته باشید در این مقاله از …

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره ی مکمل گلوتامین

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حالدر دنیای بدن سازی گلوتامین به عنوان یکی‌ از بهترین مکمل‌های موجود در بازار شناخته میشود.البته منظور ما از غیر ضروری این نیست که واقعاً مصرف آن برای ما غیر ضروری می‌باشد …

بیشتر بخوانید

چای سبز و رازهای چربی سوزی آن

روش های مختلفی برای چربی سوزی از گذشته ها و تا به امروز وجود داشته است، یکی از موادی که همیشه در درمان چربی اضافه و چربی سوزی مورد استفاده قرار میگرفته چای سبز بوده است ، در این مقاله از نسل آهن شما را کمی بیشتر با اثرات این …

بیشتر بخوانید
جشنواره عیدانه نسل آهن