Home / Demo Blog With Map

Demo Blog With Map

کانال بدنسازی

ریکاوری بعد از تمرینات مهم ترین عامل رشد عضلات

بدنسازی شما در باشگاه تمام نمیشود فرآیند بدنسازی تازه بعد از تمرین و در خانه آغاز میشود، اگر نتوانید یک ریکاوری مناسب داشته باشید تمرین شما هیچ ارزشی نخواهد داشت، درباره ی ریکاوری و اهمیت و مفهوم آن بارها و بارها در مجله نسل اهن مطالبی را بیان کرده ایم …

بیشتر بخوانید

همه فواید و منابع ویتامین D

اکثر بدنسازان بر روی کربوهیدرات ، پروتئین و امینو اسید های مصرفی روزانه خود دقت بسیار زیادی دارند اما متاسفانه اکثر این افراد اهمیت زیادی برای مصرف ریز مغذی ها و ویتامین ها قائل نیستند و این در حالی است که اکثر افراد با کمبود ویتامین به خصوص ویتامین D …

بیشتر بخوانید

تصاویر متحرک شکم (بخش یک)

حرکات شکم را صحیح انجام دهید، زیرا اشتباه در اجرای تمرینات شکم ممکن است به کمر و ستون فقرات فشار وارد کرده و موجب مصدومیت دراین نواحی شود.

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره مکمل وی

معروف ترین مکمل در دنیای بدنسازی پروتین وی میباشد و اکثر افراد بارها از آن استفاده کرده اند،اما هنوز خیلی از افراد به طور کامل با این مکمل اشنا نیستند، حتی دیده شده برخی از افراد فکر میکنند که وی نام یک شرکت یا یک برند تولید کننده مکمل میباشد …

بیشتر بخوانید

چربی سوزی و ساختن عضلات شش تکه شکم

مهم نیست که چقدر تمرین می‌کنید،اگر به طور مناسب تغذیه نکنید و دچار کمبود دریافت کالری شوید شکم شما همیشه در لایه ای‌ از چربی‌ پنهان خواهد ماند،خوشبختانه امروزه دیگر اکثرا می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های این ناحیه نمی‌شود.شکم در آشپز خانه ساخته میشود نه …

بیشتر بخوانید

سوالات متداول بدنسازی بانوان

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در …

بیشتر بخوانید

مفیدترین مواد غذایی برای سلامتی قلب

سلامتی قلب برای همه ی  افراد به خصوص ورزشکاران و بدنسازان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، بدون داشتن یک قلب سالم شما هرگز به یک ورزشکار موفق تبدیل نخواهید شد. آلودگی هوا،شرایط بد محیط ، فشارهای عصبی ، تغذیه ناسالم و مصرف برخی مکمل ها و داروها تاثیر بدی …

بیشتر بخوانید

مهم ترین نکات و بهترین حرکات برای تمرین عضلات پشتی

عضلات پشتی یا عضلات کمر و به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران اهمیت مهمی نداشته باشد در مسابقات بدنسازی نقش تعیین کننده ی دارند و افراد حرفه ای اهمیت ویژه ای را …

بیشتر بخوانید

تصاویر متحرک حرکات جلوبازو (بخش یک)

یکی‌ از مشکلات افراد مختلف این است که آنها در تمرینات خود از زوایای مختلف جلو بازوی خود را بطور صحیح تمرین نمی‌دهند. اما اگر واقعاً خواهان بازوان حجیم هستید باید از زوایای مختلف آنها را تمرین دهید. جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع جلو بازو چکشی دمبل جلو بازو …

بیشتر بخوانید

با محصولات EVLution Nutrition آشنا شوید

شرکت ای وی ال ( EVL ) ( EVLution Nutrition ) یکی از با کیفیت ترین برند های تولید مکمل های بدنسازی و مکمل های غذایی می باشد که سلامتی مشتریان خود را نسبت به هر چیزی ارجع می داند . برای شرکت اولوشن نوتریشن علاوه برسلامتی ، کیفیت و …

بیشتر بخوانید
فروش ویژه به مدت محدود