Home / Tag Archives: بدنسازی بانوان

Tag Archives: بدنسازی بانوان

اشتباهات متداول فیتنس بانوان

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش می‌کنید، بدن انسان تنها در ناحیه‌ی خاصی چربی از دست نمی‌دهد. چربی سوزی اتفاقی است …

بیشتر بخوانید

سوالات متداول بدنسازی بانوان

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در …

بیشتر بخوانید

دلیل چاقی شکم خانم ها و راهکار های رفع چاقی

سلول های چربی تمایل دارند که در سطح پاها، ران ها و کفل ها جمع شوند.بی تحرکی در بین خانم ها  و مخصوصا خانم های خانه دار مهم ترین عامل افزایش توده های چربی در این افراد است ، زمانی که شما غذا مصرف میکنید بدن  به میزان نیاز خود …

بیشتر بخوانید

تمرینات ساده برای رفع افتادگی پشت بازو

خیلی از بانوان از افتادگی بازو های خود و شل بودن آن رنج میبرند و گاها با دریافت مشاوره های غلط دچار مشکلاتی دیگری نیز میگردند که آن ها را از انجام تمرین و ورزش منصرف میکند برای درمان هر مشکلی اول باید علت آن مشکل را جست و جو …

بیشتر بخوانید

۳۰ دقیقه تمرین در منزل برای سلامتی

با توجه به اینکه خیلی از بانوان به دلایل مختلف  توانایی رفتن به باشگاه بدنسازی را ندارند،و یا علاقه ی به رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند ، نسل آهن بر آن شد تا مقاله ی در خصوص تمرین در منزل را بنویسد و فواید انجام آن را برای …

بیشتر بخوانید
آخرین فرصت خرید رکابی های تمرین
فروش ویژه امروز