Home / Tag Archives: برنامه بدنسازی

Tag Archives: برنامه بدنسازی

ریکاوری و تاثیر آن بر عضله سازی

همیشه گفته ایم که برای پیشرفت در بدنسازی باید چهار اصل تغذیه ، تمرین، مکمل و استراحت را داشته باشید، در مقلات قبلی در مجله ی نسل آهن در مورد مفاهیم تمرین ، تغذیه ومکمل صبحت های فراوانی کردیم در این مقاله قصد داریم تا شما را با مفهوم ریکاوری …

بیشتر بخوانید

اصولی که باید در تمرین رعایت کنید

شاید بارها و بارها برنامه های تمرینی مختلفی را برای افزایش حجم و بهبود عضلات خود را تست کرده باشیدو به نتیجه مناسب نرسیده باشید،چیزی که از خود یک برنامه تمرینی مهم تر است نکات و روش هایی هست که شما باید در باشگاه رعایت کنید در این مقاله از …

بیشتر بخوانید

همانند هالک شکست ناپذیر شوید ! (برنامه تمرینی)

  همان شخصیت کارتونی و غول سبز رنگی که بدنی فوق العاده عضلانی و قوی داشت جالب است بدانید نقش هالک را لئو فرینگو قهرمان مستر یونیورس و رقیب بزرگ آرنولد در المپیای ۱۹۷۵ بازی کرده است.

بیشتر بخوانید
پیشنهاد ویژه فقط برای امروز