Home / Tag Archives: برنامه تمرینی برای افزایش حجم

Tag Archives: برنامه تمرینی برای افزایش حجم

اصولی که باید در تمرین رعایت کنید

شاید بارها و بارها برنامه های تمرینی مختلفی را برای افزایش حجم و بهبود عضلات خود را تست کرده باشیدو به نتیجه مناسب نرسیده باشید،چیزی که از خود یک برنامه تمرینی مهم تر است نکات و روش هایی هست که شما باید در باشگاه رعایت کنید در این مقاله از …

بیشتر بخوانید

راهکار های انفجار عضلات در تمرین

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که احساس کنید که دیگر تمرین برایتان اثری ندارد و یک فرم یکنواخت و بدون نتیجه را به خود گرفته است، در این مقاله نسل آهن شما را با نکاتی آشنا میکند که با رعایت کردن آن ها میتوانید عضلات خود را منفجر …

بیشتر بخوانید
رکابی حرفه ای GoldsGYM