Home / Tag Archives: برنامه تمرینی جلو بازو

Tag Archives: برنامه تمرینی جلو بازو

تمرین جلو بازو و پشت بازو به سبک دنیس جیمز

دنیس تایرون جیمز (Dennis Tyron James( متولد ۳۱‌ام ماه می ۱۹۶۶ در شهر هایدلبرگ آلمان استئدنیس جیمز  بدنسازی را زمانی که تنها ۱۸ سال داشت شروع کرد. جیمز برنده مسابقات بین المللی قهرمانی جنوب آلمان در سال ۱۹۸۵ شد و همچنین سال بعد یعنی ۱۹۸۶ به عنوان برنده جایزه بزرگ بین …

بیشتر بخوانید

راز های داشتن جلو بازوی حجیم

بازو ها عضلاتی هستند که همواره جلو چشم هستند و داشتن یک بازوی زیبا و حجیم برای هر بدنساز واجب است. البته نباید اصل تقارن را فراموش کنید و سایز بازو های شما باید با سایز سایر بخش های بدن یکی باشد. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید …

بیشتر بخوانید
رکابی حرفه ای اپتیموم نوتریشن