Home / Tag Archives: برنامه تمرینی پا

Tag Archives: برنامه تمرینی پا

اصول تمرین اسکوات پا از زبان آرنولد

شکی نیست که اسکوات پا یکی از مهم ترین حرکات برای ساخت عضلات پا میباشد و به تعبیر خیلی از حرفه ای ها اسکوات سلطان حرکات بدنسازی است، اما این حرکت همان اندازه که میتوانید مفید باشد اگر به طور صحیح و اصولی اجرا نشود آسیب های بسیاری را خواهد …

بیشتر بخوانید

چگونه همانند حرفه ای ها برترین ساق ها را بسازیم

بدنسازی نیاز به توسعه کامل در همه ی ابعاد بدن دارد تک تک عضلات باید به طور کامل رشد کنند یکی از مهم ترین قسمت ها که بسختی رشد میکند عضلات دوقلوی ساق پا است به همین دلیل در نسل آهن تصمیم گرفتیم تا مقاله ی در این زمینه برای …

بیشتر بخوانید
ست تیشرت و شیکر اورجینال جی کاتلر