Home / Tag Archives: برنامه غذایی برای زنان بدنساز

Tag Archives: برنامه غذایی برای زنان بدنساز

تغذیه روزانه برای بانوان ورزشکار

خیلی از مردم شنیده اند که پر کالری ترین وعده روزشان باید صبحانه باشد و اینکه میزان دریافت کالری و کربوهیدرات باید به تدریج در طول روز کم شود. اما،آیا این توصیه برای خانم هایی که بعد از اتمام کار روزانه به باشگاه می روند هم صحیح است؟ آیا شما …

بیشتر بخوانید
رکابی حرفه ای اپتیموم نوتریشن