Home / Tag Archives: بهترین تغذیه برای افزایش وزن

Tag Archives: بهترین تغذیه برای افزایش وزن

اصول تغذیه در دوران حجم

برای کسب حداکثر نتیجه در دوران حجم، باید شش تا هشت وعده غذایی برای خود درنظر بگیرید و هر دو ساعت پروتیین کافی به بدن خود برسانید تا عضلات آمینو اسید های لازم برای رشد عضلانی را در اختیار داشته باشند. حتی اگر شبها بیدار شدید، یک لیوان شیر یا …

بیشتر بخوانید
پیشنهاد ویژه فقط برای امروز