Home / Tag Archives: تغذیه در بدنسازی

Tag Archives: تغذیه در بدنسازی

غذاهایی که بیشترین آمینو اسید رادارند

آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن ضروری هستند. در نتیجه غذاهایی که دارای آمینو اسید فراوان هستند، همان غذاهایی هستند که منابعی غنی از پروتئین هستند. از مجموع ۲۰ آمینو اسید موجود، نه آمینو اسید برای بدن بسیار ضروری هستند، چرا که بطور طبیعی توسط بدن انسان …

بیشتر بخوانید

تغذیه مناسب برای کاهش وزن

مهم ترین و مناسب ترین راه برای کاهش وزن تغذیه مناسب است،متاسفانه دیده شده که برخی از افراد برای کم کردن وزن خود دست به کارهای خطرناکی مانند مصرف استروئید و یا جراحی میزنند که عوارض جبران ناپذیری را برای این دسته از افراد به وجو می آورد در این …

بیشتر بخوانید

۲۰ مورد از بهترین افزایش دهنده های تستوسترون

  افزایش سطح تسترون یعنی رشد دوچندان بیشتر بدن متاسفانه خیلی از ورزشکارانی که میخواهند سریع به بدن زیبا برسند سراغ مصرف استروئید ها رفته  و  انواع و اقسام مختلف  تستسرون را مصرف میکنند در حالی که از عوارض بیشمار این دارو ها بی اطلاع هستند و یا خود را …

بیشتر بخوانید

بهترین مواد غذایی برای فیتنس بانوان و بانوان ورزشکار

هر چند که تفاوت خاصی میان تغذیه آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و بانوان ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای تمرین بهتر و کسب نتایج بهتر را معرفی می کنیم. موز موز به دلیل محتویات خود که شامل  پتاسیم بالا است، راه …

بیشتر بخوانید

۱۰ راهکار برای افزایش پتانسیل و توان ورزشی

  با بررسی وضعیت و تفکرات برخی از قهرمان ورزشی نسبت به فعالیت ورزشی که دارند، چند نکته اساسی و مشترک در آن‌ها وجود دارد. البته، استثناهایی هم وجود دارد! ورزشکارانی که هیچ وضعیت درست و اصولی را پیگیری می‌کنند اما نتیجه خوبی می‌گیرند! بنابراین شاید تمام ویژگی‌های زیر، برای …

بیشتر بخوانید

۷ راهکار تغذیه ای برای چربی سوزی موثر

۷ راهکار تغذیه ای برای چربی سوزی موثر ۷ راهکار تغذیه ای برای چربی سوزی موثر   چربی سوزی یکی از متداول و معروفترین اهداف در میان ورزشکاران در هر باشگاهی میباشد. به هر حال بسیاری از ورزشکاران چربی بدن خود را به گونه ای کم میکنند که قابل تحمل …

بیشتر بخوانید

تامین انرژی قبل از تمرین

همانطور که با یک ماشین با باک پر میتوانید با خیال راحت رانندگی‌ کنید بدن شما نیز برای پر کردن باک خود نیازمند دریافت مواد غذایی مناسب می‌باشد.مصرف پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آب به نسبت مناسب میتواند بدن شما را به اوج عملکرد خود برساند.

بیشتر بخوانید
پیشنهاد ویژه به مدت محدود
فروش ویژه امروز