Home / Tag Archives: تمرینات

Tag Archives: تمرینات

توصیه های یک اسطوره در تمرینات بدنسازی

تکنيک تکرارهای اجباری: در اين روش پس از اجرای ست تمرينی و وقتی به مرز ناتوانی رسيدم که حتی ديگر يک حرکت نتوانستم انجام دهم يار تمرينی ام با کمک نا چيزی به من اين فرصت پيش می آيد که تا دو تکرار اضافه انجام دهم وعضالت را از مرض …

بیشتر بخوانید
رکابی حرفه ای GoldsGYM