Home / Tag Archives: تمرینات گرد کردن باسن

Tag Archives: تمرینات گرد کردن باسن

روش های بزرگ کردن سینه با ورزش

همه ی خانم ها دوست دارند،سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند و شاید هم شنیده باشید سایز سینه خانم ها با ورزش افزایش می یابد! اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم. خانم ها، خوب است بدانید که سینه های شما …

بیشتر بخوانید

تمرینات بدنسازی خوش فرم کردن ران و باسن

نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد. این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند. عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سریتی بزرگ است. همین عضله است که …

بیشتر بخوانید
جشنواره آخر هفته نسل آهن
فروش ویژه امروز