Home / Tag Archives: تمرین برای افزایش وزن

Tag Archives: تمرین برای افزایش وزن

نکاتی مهم برای ساخت عضلات حجیم

یکی از مهم ترین سوالات در بدنسازی این است که چگونه بدون اضافه کردن وزن و افزایش ذخیره های  چربی حجم عضلانی خود را زیاد کنیم در این مقاله از نسل آهن به بررسی نکاتی مهم برای ساختن عضلاتی حجیم خواهیم پرداخت. ۱-  سنگین تر تمرین کنید  کلمه سنگین لغت …

بیشتر بخوانید
جشنواره عیدانه نسل آهن