Home / Tag Archives: تناسب اندام

Tag Archives: تناسب اندام

۳ نکته مهم برای موفقیت در تمرینات بدنسازی

تمرین زیر نظر مربی:  چقدر خوب است که شما می توانید بدون نظارت مربی به ورزش گلف بپردازید؟ چقدر خوب است که شما بدون مربی می توانید اسکیت سواری کنید؟ چقدر خوب است که شما می توانید بدون معلم موسیقی پیانو بزنید؟ و چقدر خوب است که بدون داشتن مربی …

بیشتر بخوانید

تمرین شکم همراه با آقای فیزیک جهان سدیک هزویچ

سدیک هزویچ ورزشکار آمیرکایی در رشته فیزیک متولد سال ۱۹۸۷ میباشد او با قهرمانی در مسابقات آرنولد کلاسیک در رشته فیزیک وارد مسابقات مستر المپیا شد و توانست مقام دومی این مسابقات را در سال ۲۰۱۴ بدست اورد در سال بعد هم در رقابتی نفس گیر با جرمی بویدا مجددا مقام …

بیشتر بخوانید

نکاتی مهم برای بدست آوردن رشد مجدد عضلات

برای همه ی ما روز ها و ماه های اولی که به باشگاه بدنسازی میرویم بسیار جذاب است ، بدن به سرعت دم میکند و عضلات تغییر میکنند و آرام آرام بدن شکلی ورزشکاری به خود میگیرد و دیگران ما را به ادامه ی ورزش تشویق میکنند، اما درست زمانی …

بیشتر بخوانید

تمرین برای تفکیک بیشتر عضلات

برنامه تمرین برای تفکیک عضلات اکثر بدنسازان برای بزرگ و تفکیک کردن عضلات تمرینی ایده آل فکر می کنند شاید ده ها تمرین وجود داشته باشد که هر یک ویژگی های خاص خود دارد و می تواند تمرین مناسب شما باشد اعتراف می کنم که از تعداد دقیق تمرین ها …

بیشتر بخوانید

زانو درد و راهکار های درمان آن

زانو یکی از مهم ترین وآسیب پذیر ترین مفاصل در بدن میباشد ، زانوهای شما وزن بدن و وزن تمام فعالیت های سنگین را بردوش میکشند ، درد زانو یکی از رایج ترین دردها در بین ورزشکاران است. علل زانودرد چیست؟ زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. …

بیشتر بخوانید

آموزش طراحی برنامه تمرینی

نوشتن هر برنامه ی تمرینی نیاز به داشتن دانش کامل و تجربه ی مناسب میباشد،برای دریافت برنامه تمرنی بهتر است  از مربیان باتجربه و واقعی بدنسازی کمک بگرید،چونکه آنها نکاتی را در بدن شما می بینند که شاید خود هرگز متوجه آن نکات نشوید هدف ما در این مقاله این …

بیشتر بخوانید

با محصولات شرکت اپتیموم نوتریشن ON آشنا شوید.

ON مالک و مجری دو برند تغذیه ورزشی پیشتاز (Premium) می‌باشد: اپتیموم نوتریشن و ABB  خط تولید جامعی از محصولات را در گروه‌های چندگانه فراهم می‌سازد. ON با داشتن امکانات تولیدی مجهز در سه ایالت، تنها شرکت غذایی ورزشی می‌باشد که اقلام گوناگون را در هر گروه از محصولات تولید …

بیشتر بخوانید

قهرمان بنیامین جهرمی

بنیامین جهرمی اولین حرفه ای فیزیک ایران و آسیا و بدون شک یکی از برترین های رشته ی فیزیک در جهان میباشد. این ورزشکاران ایرانی تواسنت تا در مسابقات آرنولد کلاسیک ۲۰۱۵ در رشته ی فیزیک و دسته ی قدی ۱۸۰+سانتی متر مقام اولی و اورالی این مسابقات را کسب …

بیشتر بخوانید

کاهش وزن با پیاده روی

اگر علاقمند هستید که وزنتان را کم کنید، و توانایی رفتن به باشگاه را ندارید و یا  اینکه میخواهد سرعت کاهش وزن خود را بیشتر کرده و با روشی بدون داشتن هیچ گونه عارضه وزن خود را کم کنید ما به شما پیاده روی را پیشنهاد میکنیم اما این پیاده …

بیشتر بخوانید

بهترین نسبت آمینو اسید شاخه ای BCAA

بی سی ای ای یکی از محبوب ترین و پر استفاده ترین مکمل ها در بین تمامی ورزشکاران بدنسازی است آمینو اسید های شاخه ای از ترکیب لوسین -ایزو لوسین و والین تشکیل شده است که نسبت این مواد در مکمل های تولیدی هر شرکتی متفاوت میباشد که در ادامه …

بیشتر بخوانید
ست تیشرت و شیکر اورجینال جی کاتلر