برچسب -رژیم غذایی

تغذیه

غذاهای ضروری برای عضله سازی

همه ی شما به باشگاه میروید به شدت تلاش میکنید و از مکمل های مختلفی برای رشد و رسیدن به اندام ایده ال خود استفاده میکنید اما این نکته را فراموش نکنید که بدون...

تغذیه

تغذیه مناسب برای کاهش وزن

مهم ترین و مناسب ترین راه برای کاهش وزن تغذیه مناسب است،متاسفانه دیده شده که برخی از افراد برای کم کردن وزن خود دست به کارهای خطرناکی مانند مصرف استروئید و یا...

تغذیه

اهمیت مصرف ۳ لیوان شیر در روز

بر اساس دستورالعمل تغذیه و رژیم غذایی امریکا در سال ۲۰۱۰، افراد بزرگسال باید روزانه ۳ لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشند. شیر یکی از حیاتی ترین مایعات موجود...

تغذیه

تامین انرژی قبل از تمرین

همانطور که با یک ماشین با باک پر میتوانید با خیال راحت رانندگی‌ کنید بدن شما نیز برای پر کردن باک خود نیازمند دریافت مواد غذایی مناسب می‌باشد.مصرف پروتئین،...

تبلیغات

جمعه سیاه همراه با نسل آهن