Home / Tag Archives: زمان مصرف ویتامین

Tag Archives: زمان مصرف ویتامین

آشنایی با اسیدهای چرب

آشنایی با اسیدهای چرب ۳ نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف به دست آوریم. اسی آلفا لینولنیک یا ALA در مقادیر بالا در دانه ها و روغن های دانه بویژه روغن دانه کتان یافت میشود. منابع دیگر شامل دانه های کدو تنبل, دانه …

بیشتر بخوانید

بهترین زمان مصرف ویتامین

آيا مي دانيد بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين چه ساعتي است؟ يا مي دانيد بهترين ساعت براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي در روز است ؟ امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح تنها درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تأمین می‌شود و از طرفی در …

بیشتر بخوانید
رکابی حرفه ای GoldsGYM