Home / Tag Archives: مکمل

Tag Archives: مکمل

محصولی به نام HMB

اکثر بدنسازان  و ورزشکاران حرفه ای با مکمل اچ ام بی آشنا هستند و مصرف آن را به افراد مختلف توصیه میکنند در این مقاله میخواهیم با این محصول و عملکرد آن و شیوه ی مصرف این محصول آشنا شویم نسل آهن Beta hydroxy beta methyl butyrate یا به اختصار …

بیشتر بخوانید

بهترین مکمل های پروتئین در جهان سری دوم

در مقاله ی قبلی به معرفی بهترین پودر های پروتئین در جهان از نگاه مشتریان و کارشناسان بزرگترین فروشگاه مکمل های بدنسازی جهان یعنی سایت بادی بیلدینگ دات  کام پرداختیم این سایت همواره ۱۰ مکمل برتر در هر گروه از مکمل ها را معرفی کرده و اگر قصد داریدبرای خود …

بیشتر بخوانید

بهترین زمان و میزان مصرف پروتئین برای خانم ها

پروتئین مهم ترین ماده ی غذایی و مهم ترین مکمل غذایی برای ورزشکار و هر انسان عادی میباشد، چه خانم ها و چه آقایان  و مخصوصا ورزشکاران باید مصرف پروتئین دریافتی خود را کنترل کنند. ما در این بهترین مقدار و بهترین زمان مصرف پروتئین را برای شما بیان خواهیم …

بیشتر بخوانید

پروتئین وی یا پروتئین شیر کدام بهتر است؟

مجله نسل آهن : بررسی مصرف پروتئین وی و پروتئین شیر بطور همزمان ابتدا باید خدمتتان عرض کنم که هر منبع پروتئینی (حیوانی یا گیاهی) دارای ویژگی و پروفایل امینو اسیدهای خود هستش و قطعا برای افزایش نرخ عضله سازی ما نیاز داریم که از تمامی منابع پروتئینی بهره ببریم.

بیشتر بخوانید

آمینواسید ها

افزایش میزان آمینو اسیدهای خون علاوه بر مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند به دلیل افزایش میزان هورمون رشد و انسولین باشد افزایش این هورمونها در حالیکه سبب افزایش مبزان آمینو اسید ها می شوند همزمان سبب کاهش کاتابولیسم عضله شده موجب افزایش پاسخ های آنابولیکی نیز می شود.   …

بیشتر بخوانید

آشنایی با اسیدهای چرب

آشنایی با اسیدهای چرب ۳ نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف به دست آوریم. اسی آلفا لینولنیک یا ALA در مقادیر بالا در دانه ها و روغن های دانه بویژه روغن دانه کتان یافت میشود. منابع دیگر شامل دانه های کدو تنبل, دانه …

بیشتر بخوانید

تامین انرژی قبل از تمرین

همانطور که با یک ماشین با باک پر میتوانید با خیال راحت رانندگی‌ کنید بدن شما نیز برای پر کردن باک خود نیازمند دریافت مواد غذایی مناسب می‌باشد.مصرف پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آب به نسبت مناسب میتواند بدن شما را به اوج عملکرد خود برساند.

بیشتر بخوانید
فروش ویژه به مناسبت عید فطر