Home / Tag Archives: پروتئین

Tag Archives: پروتئین

غذاهایی که بیشترین آمینو اسید رادارند

آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن ضروری هستند. در نتیجه غذاهایی که دارای آمینو اسید فراوان هستند، همان غذاهایی هستند که منابعی غنی از پروتئین هستند. از مجموع ۲۰ آمینو اسید موجود، نه آمینو اسید برای بدن بسیار ضروری هستند، چرا که بطور طبیعی توسط بدن انسان …

بیشتر بخوانید

نقش کربوهیدرات ها در ورزش

کربوهیدرات ها به عنوان یکی از منابع انرژی در بدن بوده که هر گرم آن دارای ۴ کیلو کالری انرژی است بدن از آدنوزین تری فسفات (ATP) به عنوان اولین منبع انرژی استفاده می کند ATP زمانی که به شکل گلوکز خون و گلیکوژن عضلات باشد از کربوهیدارت نسبت به …

بیشتر بخوانید

اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار

اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار     بسیاری از ورزشکاران یا بهتر است بگوییم بدنسازان به مسئله زمانبندی در تغذیه و اینکه چه ماده غذایی را در وعده های غذایی خود مصرف کنند و همچنین بهترین زمان برای مصرف مکمل پروتئین چه زمانی است اهمیت زیادی می دهند …

بیشتر بخوانید

بررسی کربوهیدرات , پروتئین و چربی ها

کربوهیدرات ها وظیفه کربوهیدرات ها در بدن کربوهیدرات ها منابع ارجع انرژی و سوخت در بدن می باشند که عضلات مغز و دیگر بافت های بدن روی مصرف مستمر انها در جهت تامین سریع و طولانی مدت انرژی به اندازه زیادی تمرکز دارند طی فعالیت های غیر هوازی مانند تمرینات …

بیشتر بخوانید

بهترین تقویت کننده های تستوسترون

بهترین تقویت کننده های تستوسترون  تستوسترون عامل به وجود آمدن مردی است که شما هم اکنون هستید.تستوسترون قویترین هورمون اندروژن یا هورمون جنسی‌ در انسان است.در طول دوران نوجوانی تولید تستوسترن باعث تکامل دستگاه تناسلی‌ و عامل به وجود آمدن همه صفات جنسی‌ ثانویه می‌باشد.هنگامی که شروع به بدن سازی …

بیشتر بخوانید

۴دلیل افتادگی سینه و راه های رفع آن

۴دلیل افتادگی سینه و راه های رفع آن   ما از شنیدن و ارائه خبرهای نا امید کننده متنفریم، اما حقیقت این است که برخی از دلایل افتادگی سینه‌ها، اجتناب ناپذیر هستند! بچه دار شدن، شیر دادن به بچه، و بالا رفتن سن، همه به از دست دادن خاصیت ارتجاعی کلاژن …

بیشتر بخوانید

بهترین زمان مصرف کربوهیدرات

بهترین زمان مصرف کربوهیدراتهای مختلف برای رسیدن به اهداف   کربوهیدرات‌ها که برخی‌ آنها را دلیل افزایش چربی‌ و چاقی می‌دانند همیشه در بحث‌های مربوط به تناسب اندام جایگاه ویژه ای‌ را داشته‌اند مخصوصا هنگامی که در مورد نقش آنها در عضله‌ سازی یا چربی‌ سوزی بخواهیم حرف بزنیم.در مورد …

بیشتر بخوانید

۶ دانه دارای ارزش غذایی بالا

در حالی‌ که سر و صدای زیادی حول مزایای آجیل‌ها این روز‌ها به راه افتاده است اما در مقابل نسبت به همتایان کوچک آنها معمولا بی‌ توجهی‌ میشود.منظور ما دانه‌ها میباشند که ثابت شده است آنها با اینکه دارای سایز کوچیکی هستند اما ارزش غذایی بسیار بالایی دارند.در حقیقت بسیاری …

بیشتر بخوانید
رکابی حرفه ای GoldsGYM