علم تمرین توصیه های قهرمان المپیا برای رفع ضعف عضلات بالاسینه نسل آهن ۳ سال پیش ۱ اکثر بدنسازان داری ضعف در عضلات سینه خود و به خصوص عضلات بالاسینه میباشند و این مسئله باعث میشود که زیبایی کلی بدن…
تغذیه بهترین خوارکی های و مواد غذایی برای افزایش وزن نسل آهن ۵ روز پیش ۱ تغدیه مهم ترین رکن در افزایش وزن میباشد ، بدون داشتن تغذیه اصولی و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی مفید شما هرگز به…
تغذیه فواید مصرف کلم بروکلی برای بدنسازان نسل آهن ۲ هفته پیش ۰ کلم بروکلی بدون شک، یکی از بهترین مواد غذایی است که بدنسازان باید مصرف کنند و نباید آن را از سبد غذایی خود حذف…
مکمل ها آشنایی با ضروری ترین مکمل های بدنسازی نسل آهن ۳ هفته پیش ۰ مصرف مکمل های بدنسازی برای تمامی افرادی که این ورزش را به صورت حرفه ای دنبال میکنند ضروری میباشد. اما باتوجه به…
آخرین مطالب تا ۸۰% تخفیف پوشاک و لوازم بدنسازی در جشنواره یلدای نسل آهن نسل آهن ۲ ماه پیش ۰ 🍉جشنواره یلدای شگفت انگیز نسل آهن 🍉 هر روز ۵ محصول شگفت انگیز با تخفیف ویژه ارسال رایگان کلیه خرید های بالای ۱۰۰…
علم تمرین جلوگیری از آسیب و درد عضلانی بعد از تمرینات بدنسازی نسل آهن بهمن ۲۶, ۱۳۹۸ ۰ آسیب و درد عضلانی یک اصطلاح رایج در بین بدنسازان میباشد، خیلی ها اعتقاد دارند بدون ایجاد حس درد و سوزش عضلات در…
تغذیه بهترین خوارکی های و مواد غذایی برای افزایش وزن نسل آهن بهمن ۲۲, ۱۳۹۸ ۱ تغدیه مهم ترین رکن در افزایش وزن میباشد ، بدون داشتن تغذیه اصولی و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی مفید شما هرگز به…
تناسب اندام تاثیر رابطه جنسی بر عملکرد بدنسازان نسل آهن بهمن ۱۷, ۱۳۹۸ ۰ یکی از سوالات مهمی که ذهن بسیاری از بدنسازان را درگیر میکند ، تاثیر رابطه جنسی و یا خود ارضایی در بدنسازی میباشد،…
تغذیه فواید مصرف کلم بروکلی برای بدنسازان نسل آهن بهمن ۱۱, ۱۳۹۸ ۰ کلم بروکلی بدون شک، یکی از بهترین مواد غذایی است که بدنسازان باید مصرف کنند و نباید آن را از سبد غذایی خود حذف…
مکمل ها آشنایی با ضروری ترین مکمل های بدنسازی نسل آهن بهمن ۳, ۱۳۹۸ ۰ مصرف مکمل های بدنسازی برای تمامی افرادی که این ورزش را به صورت حرفه ای دنبال میکنند ضروری میباشد. اما باتوجه به…
علم تمرین ساختن عضلات هفتی پشت و زیر بغل همراه با سدیک هزویچ نسل آهن دی ۲۶, ۱۳۹۸ ۰ در این مقاله از مجله نسل آهن برنامه تمرینی برای ساختن عضلات هفتی پشت و زیر بغل قهرمان حرفه ای فیزیک کلاسیک جهان…
