علم تمرین تمرین پا به سبک قهرمان المپیا فیل هیث نسل آهن ۶ سال پیش ۱ افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت از بهترین عضلات پا در میان حرفه ای ها بدل کرد !…
تغذیه آشنایی با کربوهیدرات های مفید و مضر در بدنسازی نسل آهن ۳ ماه پیش ۰ همان طور که میدانید کربوهیدرات ها جزو مهم ترین منابع غذایی افراد و یکی از درشت مغدی های ضرروی برای ورزشکاران هستند…
تغذیه طرز تهیه ۱۰ اسموتی پروتئینی خوش مزه و عضله ساز نسل آهن ۴ ماه پیش ۰ یکی از بهترین روش های جذب بهتر مکمل های پروتئینی ترکیب آنها با مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و ساخت نوشیدنی ها و…
مکمل ها مصرف مکمل های پروتئینی برای کاهش وزن و چربی سوزی نسل آهن ۵ ماه پیش ۰ همان طور که میدانید یکی از مهم ترین مکمل هایی که بدنسازان در دوره های کاهش وزن و چربی سوزی مصرف میکنند مکمل های…
ورزش بانوان فواید انجام تمرینات یوگا و پیلاتس نسل آهن ۹ ماه پیش ۰ یوگا و پیلاتس بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی…
آخرین مطالب راهنمای خرید انواع زیرانداز و مت یوگا و پیلاتس نسل آهن دی ۱۵, ۱۴۰۰ ۰ یوگا و پیلاتس یکی از محبوب ترین ورزش هایی هستند که افراد به راحتی میتوانند در خانه اجرا کنند، این ورزش ها نیاز به…
تناسب اندام اهمیت استفاده از طناب ورزشی در بدنسازی و تناسب اندام نسل آهن آذر ۲۳, ۱۴۰۰ ۰ طناب یکی از مهم ترین لوازم ورزشی است که توسط وزشکاران حرفه ای در تمام رشته ها و سطوح بالای ورزشی استفاده میشود.…
تغذیه آشنایی با کربوهیدرات های مفید و مضر در بدنسازی نسل آهن آبان ۱۰, ۱۴۰۰ ۰ همان طور که میدانید کربوهیدرات ها جزو مهم ترین منابع غذایی افراد و یکی از درشت مغدی های ضرروی برای ورزشکاران هستند…
ویدیو ها فینال رقابت های وزن آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۲۲, ۱۴۰۰ ۰ فیلم کامل فینال رقابت های وزن آزاد مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور هادی چوپان به همراه فیگور انفرادی نفرات برتر و…
ویدیو ها فینال رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۲۲, ۱۴۰۰ ۰ مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور ورزشکاران با ژنتیک منحصر به فرد و بدن های بسیار زیبا با قهرمانی کریس…
آخرین مطالب تصاویر و نتایج دسته آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۲۰, ۱۴۰۰ ۰ مستر المپیا ۲۰۲۱ با قهرمانی مجدد بیگ رامی به پایان رسید ، این غول مصری با نمایش بدنی حجیم و عجیب توانست مقام…
