آخرین مطالب روش های صحیح انجام حرکت اسکوات نسل آهن ۳ سال پیش ۰ حرکت اسکوات یا اسکات یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین حرکات بدنسازی میباشد و اجرای صحیح آن کمک زیادی به رشد عضلات پا…
تغذیه طرز تهیه ۱۰ اسموتی پروتئینی خوش مزه و عضله ساز نسل آهن ۱ ماه پیش ۰ یکی از بهترین روش های جذب بهتر مکمل های پروتئینی ترکیب آنها با مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و ساخت نوشیدنی ها و…
تغذیه بهترین منابع غذایی برای دریافت آمینو اسیدهای شاخه ای نسل آهن ۸ ماه پیش ۰ همان طور که میدانید آمینو اسید های شاخه ای BCAA (بی سی ای ای) مهم ترین آمینو اسید هایی هستند که بدنسازان باید از…
مکمل ها مصرف مکمل های پروتئینی برای کاهش وزن و چربی سوزی نسل آهن ۲ ماه پیش ۰ همان طور که میدانید یکی از مهم ترین مکمل هایی که بدنسازان در دوره های کاهش وزن و چربی سوزی مصرف میکنند مکمل های…
ورزش بانوان فواید انجام تمرینات یوگا و پیلاتس نسل آهن ۶ ماه پیش ۰ یوگا و پیلاتس بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی…
ویدیو ها فینال رقابت های وزن آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۲۲, ۱۴۰۰ ۰ فیلم کامل فینال رقابت های وزن آزاد مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور هادی چوپان به همراه فیگور انفرادی نفرات برتر و…
ویدیو ها فینال رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۲۲, ۱۴۰۰ ۰ مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور ورزشکاران با ژنتیک منحصر به فرد و بدن های بسیار زیبا با قهرمانی کریس…
آخرین مطالب تصاویر و نتایج دسته آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۲۰, ۱۴۰۰ ۰ مستر المپیا ۲۰۲۱ با قهرمانی مجدد بیگ رامی به پایان رسید ، این غول مصری با نمایش بدنی حجیم و عجیب توانست مقام…
آخرین مطالب تصاویر و نتایج فیزیک کلاسیک رقابت های مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۱۹, ۱۴۰۰ ۰ مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ باز هم با قهرمانی کریس بامستد به اتمام رسید ، کریس بامستد با اتکا به ژنتیک…
آخرین مطالب تصاویر و نتایج رقابت های فیزیک مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۱۹, ۱۴۰۰ ۰ مسابقات فیزیک مستر المپیا ۲۰۲۱ با سومین قهرمانی برندون هرکیسون در فیزیک المپیا به اتمام رسید. برندون با نمایشی بدنی…
آخرین مطالب تصاویر و نتایج رقابت های دسته ۲۱۲ پوندی مستر المپیا ۲۰۲۱ نسل آهن مهر ۱۷, ۱۴۰۰ ۰ امروز صبح فینال رقابت های دسته ۲۱۲ پوند پروش اندام مستر المپیا ۲۰۲۱ برگزار شد، با توجه به فراخوانی های داوران از…
