نسل آهن مگ - سایت بدنسازی نسل آهن مرجع اخبار و مقالات بدنسازی و تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش وزن، برنامه تمرینی، برنامه غذاییو تغذیه، اخبار بدنسازی، مسابقات بدنسازی

همه شما میدانید که مکمل های ورزشی نقش بسیار مهمی در پیشرفت بدنسازان دارند، و بدون مصرف مکمل های ضروری رسیدن به…

همان طور که میدانید آمینو اسید های شاخه ای  BCAA (بی سی ای ای) مهم ترین آمینو اسید هایی هستند که بدنسازان باید از…

همان طور که در مقاله های قبلی گفتیم سیستم ها و تکنیک های تمرینی کمک زیادی به رشد عضلات شما و جلوگیری از یک نواخت…

پرونده ی رقابت های دسته آزاد مسترالمپیا ۲۰۲۰ نیز با قهرمانی قول مصر بیگ رامی به پایان رسید.بیگ رامی که با دعوت…

رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۰ با قهرمانی کریس بامستد به اتمام رسید.کریس بامستد برای دومین بار پیاپی…

در رقابت های فیزیک امسال مستر المیپا برندون هریکسن مجددا پس از سال ۲۰۱۸ مقام قهرمانی خود را باز پس گرفت و برای بار…