آخرین مطالب بدنسازی در خانه و روش‌های ساخت عضله بدون استفاده از وزنه نسل آهن ۲ سال پیش ۰ آیا آرزو دارید عضلات‌تان را بزرگ کنید، اما نه به قیمت بلند کردن وزنه‌های سنگین؟ اکثر مردان از آرزویشان برای حجیم…
تغذیه بهترین میوه ها برای بدنسازی و عضله سازی نسل آهن ۱ ماه پیش ۰ میوه ها یکی از بهترین گروه های مواد غذایی هستند که برای سلامتی عمومی بدن بسیار مفید میباشند ، اما بسیاری از…
تغذیه طراحی رژیم غذایی بدنسازی برای کاهش وزن نسل آهن ۲ ماه پیش ۰ یکی از مهم ترین دغدغه های بدنسازان مبتدی طراحی یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی میباشد ،که متاسفانه در…
مکمل ها بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلات نسل آهن ۲ ماه پیش ۰ یکی از مهم ترین اهدافی که هر بدنسازی دنبال میکند رسیدن به حجم ایده آل و افزایش حجم عضلات میباشد. شاید شما هم مکمل…
آخرین مطالب تا ۸۰% تخفیف پوشاک و لوازم بدنسازی در جشنواره یلدای نسل آهن نسل آهن ۱۲ ماه پیش ۰ ?جشنواره یلدای شگفت انگیز نسل آهن ? هر روز ۵ محصول شگفت انگیز با تخفیف ویژه ارسال رایگان کلیه خرید های بالای ۱۰۰…
علم تمرین برنامه تمرینی عضلات سینه همراه با قهرمان مستر المپیا فلکس لوئیس نسل آهن آبان ۱۹, ۱۳۹۹ ۰ فلکس لوئیس قهرمان حرفه ای دسته ۲۱۲ پوندی مستر المپیا که ۷ بار پیاپی این مقام مهم را از آن خود کرده یکی از بهترین…
تغذیه بهترین میوه ها برای بدنسازی و عضله سازی نسل آهن آبان ۹, ۱۳۹۹ ۰ میوه ها یکی از بهترین گروه های مواد غذایی هستند که برای سلامتی عمومی بدن بسیار مفید میباشند ، اما بسیاری از…
مکمل ها بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلات نسل آهن مهر ۲۲, ۱۳۹۹ ۰ یکی از مهم ترین اهدافی که هر بدنسازی دنبال میکند رسیدن به حجم ایده آل و افزایش حجم عضلات میباشد. شاید شما هم مکمل…
آخرین مطالب مهم ترین نکاتی که هر بدنساز مبتدی باید بداند نسل آهن مهر ۱۱, ۱۳۹۹ ۰ اگر یک بدنساز مبتدی هستید و تازه فعالیت خود در این رشته را شروع کرده اید یا مدتی است که از تمرینات بدنسازی خود…
تغذیه طراحی رژیم غذایی بدنسازی برای کاهش وزن نسل آهن شهریور ۲۹, ۱۳۹۹ ۰ یکی از مهم ترین دغدغه های بدنسازان مبتدی طراحی یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی میباشد ،که متاسفانه در…
علم تمرین دلایل عدم رشد عضلات پا نسل آهن شهریور ۲۱, ۱۳۹۹ ۰ اگر شما هم جزو آن دسته از بدنسازانی هستید که از تمرینات پای خود نتیجه کافی نمیگرید، و عضلات پای شما فرم و حجم…
