نسل آهن مگ - سایت بدنسازی نسل آهن مرجع اخبار و مقالات بدنسازی و تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش وزن، برنامه تمرینی، برنامه غذاییو تغذیه، اخبار بدنسازی، مسابقات بدنسازی

برای پی به بردن اهمیت مصرف آنتی اکیسدان ها برای ورزشکاران و بدنسازان باید ابتدا با رادیکال های آزاد و ماهیت آنها…

یکی از مهم ترین مشکلات بدنسازان مبتدی عدم ماندگاری حجم عضلات پس از دوره های حجم میباشد. سوالی که برای خیلی از…

همه بدنسازان با توجه به نوع ژنتیک بدن خود عضلاتی دارند که سخت تر از سایر عضلات رشد میکنند و به اصطلاح دیر رشد هستند…

جو دوسر یکی از محبوب ترین خوراکی های در بین بدنسازان حرفه ای میباشد ، اما دلیل این محبوبیت و توصیه زیاد مربیان به…

تاریخ انقضای مکمل های بدنسازی اهمیت بسیار زیادی در مصرف یا عدم مصرف آنها دارد ، اما با توجه به شرایط اقتصادی و…

داشتن عضله سینه زیبا فقط مربوط به ژنتیک عالی نمیباشد،برای داشتن یک عضله سینه زیبا حجیم و کات باید علاوه داشتن یک…