علم تمرین
    3 روز پیش

    نکاتی مهم برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی

    نتیجه گرفتن از تمرینات بدنسازی به مدت زمان و تعداد ست ها و یا میزان…
    تغذیه
    7 روز پیش

    منابع غذایی سرشار از آمینو اسید های شاخه ای BCAA

    اسیدهای آمینه شاخه دار BCAA (لوسین، ایزولوسین و والین) سه مورد از ۸ اسید آمینه‌ی ضروری…
    مکمل ها
    1 هفته پیش

    آمینو اسید های ضروری را بیشتر بشناسید

    آمینو اسیدها بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین در عضلات هستند و در منابع غذایی متعددی یافت می‌شوند.…
    ورزش بانوان
    1 هفته پیش

    برنامه تمرینی عضلات سینه برای بانوان

    خیلی از خانم ها  از کارکردن  بر روی عضلات سینه ای خود  گریزان اند،  در…
    علم تمرین
    3 هفته پیش

    ۵ نکته برای افزایش حجم و سایز عضلات

    بیش از ۴ ساعت را بدون تغذیه سپری نکنید جدایی از اینکه برخی‌ افراد چه…

    تِرند‌های این هفته

    حرکات تمرینی

    علم تمرین

    تناسب اندام

      شهریور ۳۰, ۱۳۹۷

      فینال دسته آزاد مسابقات مستر المپیا ۲۰۱۸

      شکست و ناکامی فیل هیث در رسیدن به هشتمین عنوان قهرمانی ، بزرگترین اتفاق رقابتهای المپیا بود رقابت نزدیک او…
      شهریور ۲۹, ۱۳۹۷

      فیگور انفرادی شاون رودن در مستر المپیا ۲۰۱۸

      شاوون رودن امثال تنواسنت با نمایش بدنی بسیار زیبا و کات و کاندیشنیگ بهتر ساندو را از آن خود کند…
      شهریور ۲۹, ۱۳۹۷

      فیگور انفرادی فیل هیث در مستر المپیا ۲۰۱۸

      فیل هیث امسال نتوانست به خوبی همیشه بر روی استیج مستر المپیا ظاهر شود او دلیل این امر را به…
      شهریور ۲۹, ۱۳۹۷

      فیگور انفرادی رونی وینکلار مستر المپیا ۲۰۱۸

      شاید یکی بهترین پیشرفت های تغییرات مثبت امسال را در مستر المپیا ۲۰۱۸ رونی وینکلار داشته باشد که با نمایش…
      شهریور ۵, ۱۳۹۷

      تمرینات فلکس لوئیس به همراه رونی وینکلار

      تمرینات پادشاه دسته ۲۱۲ پوندی های مستر المپیا فلکس لوئیس به همراه رونی وینکلار در باشگاه اکسیژن کویت برای امادگی…
      تیر ۸, ۱۳۹۷

      تمرینات هادی چوپان زیر نظر هانی رامبد

      هادی چوپان برای کسب موفیقت های بیشتر و قهرمانی در مسابقات مستر المپیا تصمیم گرفت تا با عضویت در تیم…

      تغذیه و مکمل های ورزشی

      خارج از گود ورزش

      جدیدترین مطالب سایت