Editors Choice

اهمیت استفاده از طناب ورزشی در بدنسازی و تناسب اندام

طناب یکی از مهم ترین لوازم ورزشی است که توسط وزشکاران حرفه ای در تمام رشته ها و سطوح...

آشنایی با کربوهیدرات های مفید و مضر در بدنسازی

همان طور که میدانید کربوهیدرات ها جزو مهم ترین منابع غذایی افراد و یکی از درشت مغدی های ضرروی...

فینال رقابت های وزن آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱

فیلم کامل فینال رقابت های وزن آزاد مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور هادی چوپان به همراه فیگور انفرادی...

فینال رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱

مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور ورزشکاران با ژنتیک منحصر به فرد و بدن های بسیار زیبا...

تصاویر و نتایج دسته آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱

مستر المپیا ۲۰۲۱ با قهرمانی مجدد بیگ رامی به پایان رسید ، این غول مصری با نمایش بدنی حجیم...

تصاویر و نتایج فیزیک کلاسیک رقابت های مستر المپیا ۲۰۲۱

مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ باز هم با قهرمانی کریس بامستد به اتمام رسید ، کریس بامستد با...

نقش مکمل منیزیم در بدنسازی

یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن برای رشد و بهبود سلامتی منیزیم میباشد. از آنجایی که بدن قادر به ساخت...

فواید و مضرات مصرف مکمل های حاوی کافئین در بدنسازی

کافئین یکی از رایج ترین مکمل ها در دنیای بدنسازی میباشد که هم به صورت جداگانه تولید میشود و هم در ترکیب اکثر...

ساخت سریع عضلات شش تکه با چرخ تمرین شکم

یکی از بهترین وسایلی که امروزه برای تمرین عضلات مرکزی بدن و تقویت عضلات شکم استفاده میشود ، چرخ تمرین شکم (Ab Roller)...

فواید انجام تمرینات یوگا و پیلاتس

یوگا و پیلاتس بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵ هزار ساله در آسیای...

پربازده ترین مکمل های بدنسازی

همه شما میدانید که مکمل های ورزشی نقش بسیار مهمی در پیشرفت بدنسازان دارند، و بدون مصرف مکمل های ضروری رسیدن به اندام...

بهترین منابع غذایی برای دریافت آمینو اسیدهای شاخه ای

همان طور که میدانید آمینو اسید های شاخه ای  BCAA (بی سی ای ای) مهم ترین آمینو اسید هایی هستند که بدنسازان باید...