اگر به سلامت اندام خود اهمیت میدهید و دوست دارید تمرینات یوگا را به صورت خود آموز در منزل یاد بگیرید، اما توانایی و یا زمان شرکت در کلاس های آنلاین یوگا را ندارید ، میتوانید با کمک اپلیکیشن هایی که در ادامه این مقاله از مجله نسل آهن به شما معرفی میکنیم به راحتی یک تمرین حرفه ای یوگا در خانه داشته باشید.
همان طور که قبلا هم اشاره کردیم یوگا فواید بسیار زیادی برای سلامت جسم و روح شما دارد پس به هر طریقی که شده تمرینات یوگا را در منزل انجام دهید . البته کمک گرفتن از یک مربی حرفه ای یوگا چه به صورت حضوری و چه به صورت آنلاین کمک زیادی به رشد سریع تر شما در این ورزش میکند اما برنامه های زیادی برای آموزش یوگا در بستر اندروید و ای او اس وجود دارند که میتوانند برای شما بسیار مفید باشند ، ولی اکثر این برنامه ها غیر رایگان بوده و برای استفاده از انها باید اشتراک تهیه کنید که امکان تهیه اشتراک از ایران وجود نداشته و یا بسیار سخت میباشد اما برنامه های رایگان بسیار مفیدی هستند که در ادامه این مقاله بهترین آنها را به شما معرفی میکنیم که بتوانید با کمک آنها تمرین یوگای خوبی در منزل داشته باشید.
اپلیکیشن Yoga for Beginners
یکی از کامل ترین برنامه های تمرین یوگا Yoga for Beginners میباشد.هنگامی که این برنامه را باز می‌کنید، بلافاصله با مجموعه‌ای از روال‌های یوگا از جمله یوگا قبل از خواب، یوگا مبتدی، تقویت کننده انرژی، چربی سوز، آرامش درونی، یوگا برای عضلات شکم و … روبرو خواهید شد. این کلاس‌ها از ۷ تا ۱۴ دقیقه متغیر است، که آن را برای یک تمرین سریع برای کسانی که تازه به تمرین یوگا می‌پردازند، عالی میکند. علاوه بر ۱۶ کلاس رایگان یوگا، این برنامه همچنین به شما امکان می‌دهد تمرینات قبلی و وزن روزانه خود را نیز ردیابی کنید.
اپلیکیشن Lotus Yoga
این برنامه آرشیوی از ژست‌ها و تمرینات یوگا را برای طیف مختلفی از کاربران فراهم میکند. همچنین مجموعه‌ای از کلاس‌های مرتب شده بر اساس موضوع، تمرکز و سطح را به صورت رایگان در دسترس قرار می‌دهد. عضویت حرفه‌ای پولی دسترسی به تمام تمرینات موجود را باز میکند. این برنامه همچنین شامل برنامه‌های یوگا است که از یک تا پنج هفته متغیر است. همانطور که تمرینات و برنامه‌ها را کامل می‌کنید، پیشرفت شما ردیابی و با تقویم شما همگام می‌شود. شما همچنین در طول تمرینات به صورت سرگرم کننده‌ای قفل مرحله‌های بعدی را باز خواهید کرد.
اپلیکیشن Simply Yoga
همانطور که ممکن است از نام آن انتظار داشته باشید، این برنامه ساده‌ترین نرم افزار در این لیست است. وقتی آن را باز می‌کنید، به سادگی یک دکمه بازی را می‌بینید که شما را مستقیماً به یک روال یوگای مبتدی ۲۰ دقیقه‌ای هدایت میکند. ژست‌ها نیز در طول تمرین برچسب گذاری می‌شوند که می‌تواند برای مبتدیان مفید باشد. علاوه بر تمرین اولیه، برنامه، یک جلسه یوگا ۴۰ دقیقه‌ای و یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای برای سطح مبتدی را نیز ارائه میکند. برای سطح دوم تمرینات یا ایجاد روال‌های سفارشی، باید نسخه پولی برنامه را خریداری کنید. هزینه آن ۱۴.۹۹ دلار است، اما هیچ هزینه اشتراک مکرری وجود ندارد.
اپلیکیشن یوگا Glo
یکی از بهترین انتخاب‌ها در بین اپلیکیشن های تمرین یوگا و پیلاتس برای گوشی‌های اندروید و iOS، قطعا برنامه Glo است که بیش از ۳۷۰۰ کلاس از جمله یوگا، پیلاتس و مدیتیشن را ارائه می‌دهد. همچنین این کلاس‌ها توسط بیش از ۵۰ معلم مختلف شکل گرفته است. پس از ثبت نام در این اپلیکیشن، برنامه به شما کلاس‌های مختلفی را پیشنهاد میکند که کلاس یوگا نیز یکی از آنها است. همچنین میتوانید از فیلترهای مفیدی مانند سطح (مبتدی، متوسط و پیشرفته)، مدت زمان، تمرکز برنامه بر روی بخش‌های مختلف بدن و موارد دیگر استفاده کنید تا ورزش یوگا برایتان مفیدتر شود.
دانلود برنامه Glo برای اندروید و iOS
اپلیکیشن Yoga Studio
یوگا استدیو از جمله اپلیکیشن‌های آموزشی در حوزه‌ی ورزش یوگا بوده که در حال حاضر برای هر دو سیستم عامل اندروید و iOS موجود است. این برنامه دارای پرداخت درون برنامه‌ای بوده و برای استفاده از تمامی امکانات آن باید مبلغی معادل ۴.۹۹ دلار پرداخت کنید. اما به صورت رایگان هم میتوان از مزایای این اپ مانند ویدیوهای آموزشی با کیفیت HD برای افراد مبتدی و حرفه‌ای و همچنین انجام تمرینات ورزشی متناسب با زمان استفاده کرد.
جهت دریافت این اپلیکشن باید از وی پی ان جهت تغییر ای پی کشور خود استفاده کنید.
دانلود اپلیکیشن Yoga Studio برای اندروید و iOS
لوازم مورد نیاز جهت تمرین یوگا در منزل
مهم ترین وسیله ای که جهت تمرین یوگا در منزل نیاز دارید مت یا زیر انداز تمرین یوگا میباشد ، شما میتوانید انواع زیر انداز یوگا را با ضمانت اصالت و کیفیت و بهترین قیمت از سایت فروشگاه نسل آهن تهیه کنید .
خرید لوازم یوگا و پیلاتس
