نتایج دسته وزنی آزاد مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۹+ فیلم کامل

مهم ترین بخش مسابقات مسترالمپیا دسته وزنی آزاد پروش اندام میباشد و بیشترین جوایز هم به قهرمانان این دسته تعلق میگرد. و آقای المپیای مشخص میشود.برندون کوری مسترالمپیای جدید شد. با پایان مسابقات دسته آزاد مسترالمپیا 2019 برندون کوری درجایگاه…

نتایج دسته فیزیک کلاسیک مسترالمپیا ۲۰۱۹+ فیلم کامل

مسابقات فیزیک کلاسیک مسترالمپیای 2019 نیز به پایان رسید و کریس بامستد با نمایش بدنی فوق العاده زیبا و کلاسیک قهرمان رشته فیزیک کلاسیک مسترالمیپای 2019 شد ،بریون آنسلی قهرمان دوره قبل در جایگاه دوم ایستاد و جورج پیترسون سوم شد.نتایج کامل…

فیگور گیری نمایشی هادی چوپان در مسترالمپیای ۲۰۱۹

هادی چوپان قهرمان ارزنده کشورمان در مسترالمپیای امسال تصمیم گرفت تا در دسته آزاد این مسابقات رقابت کند. هادی با بدنی فوق العاده بر روی استیج حاضر شد در ادامه ویدیو فیگور نمایشی او در مرحله مقدماتی مستر المپیا 2019 با کیفیت عالی را برای شما…

تصاویر مرحله مقدماتی دسته آزاد مستر المپیا ۲۰۱۹ + ویدیو کامل فیگورها

مرحله مقدماتی دسته وزن آزاد مستر المپیای 2019 امروز برگزار شد ، خوشبختانه قهرمان خوب کشورمان هادی چوپان با بدنی آماده تر از همیشه بر روی استیج ظاهر شد و به اعتقاد اکثر کارشان پرورش اندام هادی در بین سه نفر برتر مسترالمپیای امسال قرار خواهد…

برنامه تمرینی حجمی پشت بازو و جلوبازو

اگر به دنبال حجم و کات عضلات بازو خود هستید میتوانید عضلات جلوبازو و پشت بازو را با هم تمرین دهید معمولا بدنسازان برنامه تمرینی جلو بازو و پشت بازو را جدای از یکدیگر و در روزهای مجرا اجرا میکنند، اما هر چند وقت یکبار برای ایجاد شک و فشار…

بهترین میوه ها برای بدنسازان و عضله سازی

میوه ها یکی از مهم ترین گروه مواد غذایی هستند که باید به طور مناسب توسط ورزشکاران بخصوص ورزشکاران رشته ی بدنسازی مصرف شوند. متاسفانه برخی از افراد فکر میکنند که میوه ها برای برای بدنسازان مضرر هستند امالازم نیست از میوه‌ها بترسید!…

پرسش و پاسخ درباره فیگور گرفتن از قهرمان مستر المپیا فلکس لویس

فلکس لوئیس با 7 بار قهرمانی های پیاپی در رده ۲۱۲ پوندی های مستر المپیا، تبدیل به یکی از جاودانه های بدنسازی حرفه ای شد. این بدنساز بریتانیایی برای مدتی قصد دارد از صحنه رقابت ها کناره گیری کند.در این مقاله از مجله نسل آهن مطالبی را به…

ویدیو: تمرینات آرش رهبر جهت آمادگی برای مستر المپیای ۲۰۱۹

ارش رهبر بدنساز ایرانی مقیم کالیفرنیا آمریکا یکی از شانس های قهرمانی در مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیای 2019 میباشد. اگر از طرفداران آرش رهبر هستید حتما دوست دارید که تمرینات سخت و طاقت فرسای او او قبل از مسابقات مستر المپیای 2019 را…

بهترین غذاها برای وعده ناهار بدنسازان

در مقاله قبلی مجله نسل آهن درمورد بهترین غذاها برای وعده صبحانه بدنسازان صحبت کردیم، وعده غذایی اصلی بعدی که میخواهیم درباره آن صحبت کنیم وعده ناهار میباشد.البته افرادی که رشته بدنسازی را به طور جدی دنبال میکنند بین وعده صبحانه خود (حدود 9…

آشنایی با مکمل های آمینو انرژی و عملکرد آنها

انواع مختلفی از مکمل های آمینو اسید در بازار مکمل وجود دارد که بهتر است قبل از خرید مکمل آمینو با تفاوت ها و کاربرد های آنها آشنا شوید.یکی از معروف ترین مدل های مکمل آمینو ، آمینو انرژی میباشد که معمولا بصورت پوردی و طعم دار تولید میشوند،…