چند نکته برای داشتن شکم شش تکه

رسیدن به عضلات شکمی شش تکه امری زمان بر و مشکل میباشد شما باید صبور باشید و نکات زیادی را رعایت کنید تا به اندام ایده آل خود برسید اما این نکات اصلا پیچده و عجیب نیستند، فقط کافی است که سبک زندگی روزمره خود را کمی تغییر دهید و استمرار باشید…

نفرات دعوت شده به تیم های ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک

نفرات دعوت شده به تیم های ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک مشخص شدند. به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، لیست اولیه نفرات دعوت شده به تیم های ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک جهت بررسی های اولیه اعلام شد.…

نتایج مسابقات انتخابی تیم ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک

رقابت های انتخابی تیم های ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک در سالن کارگران تهران برگزار شد. به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، رقابت های انتخابی تیم های ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک جهت شناخت نفرات برتر…

مسابقات بدنسازی انتخابی تیم های ملی روز جمعه ۳۱ خرداد ماه برگزار خواهد شد

آغاز مسابفات انتخابی تیم ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک روز جمعه 31 خرداد ماه برگزار خواهد بود.به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، با توجه به حذف 2 رشته فیزیک کلاسیک و ماسکولار فیزیک از رقابت های انتخابی،…

رقابت های انتخابی تیم ملی در ۳ رشته پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک برگزار خواهد شد

بر اساس آخرین تغییرات ایجاد شده در برنامه ریزی مسابقاتی فدراسیون آسیا، رقابت های انتخابی تیم ملی در 3 رشته پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک برگزار خواهد شد. به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، با توجه به برگزاری…

بهترین حرکت برای خوش فرم کردن پایین تنه (ران و باسن)

اسکات (اسکوات) یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که با انجام آن می‌توانید در کمترین زمان ممکن، بیشترین تعداد عضله پا و ران خود را درگیر کنید. انجام این حرکت فوق‌العاده نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارد و بلافاصله بعد از خواندن این مطلب می‌توانید…

زمان اعلام نفرات تیم های ملی جهت اعزام به رقابت های آسیایی چین

نسل آهن: نفرات تیم های ملی بدنسازی و پرورش اندام جهت اعزام به رقابت های آسیایی چین پس از رقابت های انتخابی روز 31 خرداد ماه معرفی خواهند شد. به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اسامی نفرات منتخب جهت حضور در تیم های…

زمان آغاز مسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازی ۱۳۹۸

نسل آهن: رقابت های انتخابی تیم ملی بدنسازی و پرورش اندام طی روزهای 29 لغایت 31 خرداد ماه در ورزشگاه کارگران تهران برگزار خواهد شد.به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مسابقات انتخابی تیم های ملی پرورش اندام، بادی…

کارهایی که باعث جلوگیری از رشد عضلات شما می‌شود

اگر مهم‌ترین هدفتان در امسال، انجام تمرینات برنامه ورزشی و عضلانی شدن است، و می‌خواهید بی‌هیچ مشکلی بدن بی‌نقص و عضلانی بسازید، در اولین قدم باید مراقب هشدارهایی که در ادامه گفته شده باشید و از آن‌ها درس بگیرید.