بدنسازی عضلات بانوان را مردانه می‌کند؟

باورها و تصورات مختلفی درمورد بدنسازی زنان وجود دارد که باعث شده خیلی از خانم‌ها از رفتن به باشگاه، مخصوصاً کار با دستگاه صرف‌ِنظر کنند. قطعاً شما هم بارها این جمله را شنیده‌اید که زنان با انجام تمرینات بدنسازی، عضلات و اندامشان مردانه…

چند جایگزین خوش طعم و مزه برای نمک

نمک یکی از پر استفاده‌ترین مواد در جهان است که برای بهبود مزه غذا در پخت و پز مصرف می شود. نمک منبع مواد معدنی است، که در دوزهای اندک، به بدن در حفظ تعادل الکترولیت ها و دیگر فرآیندهای مهم حافظ سلامت انسان کمک می کند.

برای نتایج بهتر کدام مکمل‌ها را با هم مصرف کنیم

نسل‌آهن: سؤال‌های زیادی در مورد ترکیب مکمل ها وجود دارد که شاید بارها به ذهن هر ورزشکاری خطور کرده باشد. این‌که اگر مکمل‌ها را با هم ترکیب کنیم چه اتفاقی می‎افتد؟ یا آیا ممکن است ترکیب چند مکمل مشکل‌ساز شود؟ یا نتیجه‌اش تبدیل‌شدن به یک…

تمرین بدنسازی در ماه رمضان

آیا ورزش در ماه رمضان برای ورزشکارانِ روزه‌دار مفید است؟ شاید بگویید ورزش در ماه رمضان آن هم با ۱۷ ساعت روزه‌داری و نخوردن غذا و آب؟ ورزشکار چطور می‌تواند انرژی داشته باشد و با وجود کم‌آبی بدن، ورزش کند؟

تهران میزبان رقابت های انتخابی تیم ملی بدنسازی

محل برگزاری رقابت های انتخابی تیم های ملی پرورش اندام در رشته های پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیک، فیزیک کلاسیک و ... مشخص شد. به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، این رقابت ها که پیش از این زمانش 29 لغایت 31 خرداد…

برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای بانوان

طراحی برنامه تمرینی بدنسازی بانوان پیچ‌و‌خم‌های بسیاری دارد، زیرا باید با برنامه‌های بدنسازی حجمی و برنامه بدنسازی آقایان متفاوت باشد. بسیاری از بانوان نگران حجم‌گرفتنِ بیشتر و مردانه‌شدنِ اندامشان هستند و بیشتر می‌خواهند به فیتنس برسند.…

تاثیر بدنسازی بر رشد قد

یکی از سؤالات پرتکرار در بدنسازی تأثیر وزنه‌زدن در این ورزش قدرتی بر کوتاه شدن قد است. این مسئله مهم‌ترین نگرانیِ والدین نسبت به نوجوانان و جوانان بدنساز است که به تازگی علاقه‌مند به تمرین با وزنه یا وزنه‌برداری شده‌اند. آیا این موضوع‌ها…

آیا پروتئین وی چربی سوزی نیز می‌کند؟

پروتئین وی درسال‌های اخیر به‌عنوان یک مکمل بدنسازی سالم و مفید محبوبیت بسیاری در بین بدنسازان و ورزشکاران ایرانی پیدا کرده است. دیگر تمامی مطالعات، عضله‌ساز بودنِ پروتئین وی را تأیید کرده‌اند و هیچ قید و شرطی در این مسئله وجود ندارد؛ اما…

هورمون پپتید سی‌جی‌سی ۱۲۹۵ (CJC-1295) چیست؟

هورمون پپتید سی‌جی‌سی 1295 (CJC-1295) اساسا یک هورمون پپتیدی می‌باشد که عمل آن شبیه جی‌اچ‌آرپی6 (GHRH) می‌باشد. این پپتید توسط یک کمپانی بیوتکنولوژی کانادایی به نام (ConjuChem) ساخته شد. این پپتید برای ورزشکاران مفید می‌باشد زیرا دارای…

هورمون پپتید جی‌اچ‌آرپی۶ (GHRP-6) چیست؟

هورمون پپتید (GHRP-6) یک عامل ترشح هورمون رشد در بدن می‌باشد که میتواند فرایند افزایش سطح هورمون رشد و کارایی آن را تسهیل کند. در همین حین، این ترکیب میتواند همچنین افزایش حجم سریع عضلات را تسریع کند و چربی‌ بدن را نیز به میزان قابل توجهی‌…