Authors

یک نظر

  1. پیمان پاسخ

    یه حرکت چند مفصلی مثل بارفیکس برای اول برنامه اشتباهه…بهتر نیست اول با حرکات ساده یا تک مفصلی. ایزوله کرد و با بارفیکس به ناتوانی رسوند و باعث ترشح هورمونهای آنابولیک شد… شاید بگن این قاعده برا حرفه ای هاس. ولی یه آماتور. بیشتر ازین قاعده سود میبره تا یه حرفه ای … تشکر میکنم ک وقت میزارید و مطلب ارسال می کنید .. این نظر بنده بود طبق تجربه و مطالعاتم …. قصد بی احترامی یا چیز دیگه ای نداشتم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.