آخرین مطالب

مهم نیست که چقدر تمرین می‌کنید،اگر به طور مناسب تغذیه نکنید و دچار کمبود دریافت کالری شوید شکم شما همیشه در لایه…

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که روش ها و مکمل های زیادی را برای افزایش وزن امتحان کرده اید و هنوز به…

کراتین یکی از پرفروش ترین و پرکاربرد ترین مکمل های ورزشی میباشد، و به دلیل اهمیت و کاربرد زیاد این مکمل انواع مختلف…

تغذیه کافی و فعالیت بدنی مناسب هر دو به یک اندازه برای فرآیند عضله سازی حیاتی میباشند، هر مقدار هم که بدن خود را با…

چه کسی است که عضلات سینه تفکیک شده و حجیم نخواهد! پس اگر در تلاش برای افزایش حجم عضلات سینه هستید، دیگه وقت آن…

برای طراحی یک برنامه تمرینی صحیح و اصولی باید با آناتومی عضلات  و سبک های تمرینی برای رسیدن به هدف مورد نظر کاملا…

زمان انجام تمرینات بدنسازی همواره یکی از سوالات مهم ورزشکاران بوده است اما نکته ای که که همین ابتدا بهتر است بیان…

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چرا شرکت های تولید کننده مکمل های بدنسازی هم مکمل آمینو اسید Amino Acids…

گلوتامین یک آمینو اسید غیرضروری میباشد اما مصرف آن برای بدنسازان حرفه ای ضروری میباشد،اما برخی از افراد مصرف این…

هورمون رشد انسانی HGH  که نوع مصنوعی آن نیز با نام تجاری سوماتروپین  شناخته میشود به صورت طبیعی  از طریق غده…