آخرین مطالب

یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن برای رشد و بهبود سلامتی منیزیم میباشد. از آنجایی که بدن قادر به ساخت آن…

کافئین یکی از رایج ترین مکمل ها در دنیای بدنسازی میباشد که هم به صورت جداگانه تولید میشود و هم در ترکیب اکثر مکمل…

یکی از بهترین وسایلی که امروزه برای تمرین عضلات مرکزی بدن و تقویت عضلات شکم استفاده میشود ، چرخ تمرین شکم (Ab…

یوگا و پیلاتس بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی…

همان طور که میدانید آمینو اسید های شاخه ای  BCAA (بی سی ای ای) مهم ترین آمینو اسید هایی هستند که بدنسازان باید از…

همان طور که در مقاله های قبلی گفتیم سیستم ها و تکنیک های تمرینی کمک زیادی به رشد عضلات شما و جلوگیری از یک نواخت…

پرونده ی رقابت های دسته آزاد مسترالمپیا 2020 نیز با قهرمانی قول مصر بیگ رامی به پایان رسید.بیگ رامی که با دعوت…

رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا 2020 با قهرمانی کریس بامستد به اتمام رسید.کریس بامستد برای دومین بار پیاپی…

در رقابت های فیزیک امسال مستر المیپا برندون هریکسن مجددا پس از سال 2018 مقام قهرمانی خود را باز پس گرفت و برای بار…

رقابت های دسته 212 پوندی های امسال مستر المیپا با قهرمانی شان کلاردیا به پایان رسید. شان کالردیا با تجربه کمتر و…