مرور رده
آخرین مطالب
نکات مهم در رژیم غذایی کاهش وزن
مهم ترین و مناسب ترین راه برای کاهش وزن تغذیه مناسب است،متاسفانه دیده شده که برخی از افراد برای کم کردن وزن خود دست…
بدنسازان چه میزان تخم مرغ می توانند مصرف کنند
همان طور که قبلا هم اشاره کرده بودیم تخم مرغ گنجیه عالی برای بدنسازان میباشد، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین…
قهرمانی تبم ملی بدنسازی در مسابقات جهانی فجیره ۲۰۱۹
به گزارش سايت رسمي فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام تيم هاي ملي ايران در رقابت هاي جهاني پرورش اندام، بادي كلاسيك،…
بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن
اگر اکتورمورف (تیپ بدنی لاغر با اندام کشیده) هستید و یا به هر دلیلی به دنبال افزایش وزن با کیفیت هستید باید بدانید…
غذاهای کمتر شناخته شده عالی برای بدنسازی و تناسب اندام
هر زمان صحبت از بدنسازی و قدرت می شود، همه ی ما به خوبی می دانیم غذاهای زیادی هستند که نیازهایی تغذیه ای ما را…
ریکاوری مناسب بعد از تمرینات بدنسازی
یکی از مهترین اصول برای رسیدن به رشد و عضله سازی موثر در بدنسازی ریکاوری و استراحت مناسب میباشد که خیلی از…
با مفهوم هایپرتروفی عضلانی در بدنسازی آشنا شوید
اگر بدنسازی را به طور علمی دنبال کرده باشید ، حتما در مقالات و مجلات بدنسازی ، یا صحبت های مربی های این رشته کلمه…
بدست آوردن رشد مجدد عضلات در بدنسازی
برای همه ی ما روز ها و ماه های اولی که به باشگاه بدنسازی میرویم بسیار جذاب است ، بدن به سرعت دم میکند و عضلات تغییر…
آشنایی با بهترین چربی سوز های طبیعی
تغذیه مناسب مهم ترین فاکتور در فرآیند چربی سوز و کاهش چربی های شکم میباشد، بهتر از قبل از اینکه به سراغ مکمل ها ی…
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
همان طور که میدانید هر یک از مکمل های غذایی و ویتامین ها زمان مصرف مخصوص به خود را دارند و اگر در زمان مناسب مصرف…