آخرین مطالب

تاریخ انقضای مکمل های بدنسازی اهمیت بسیار زیادی در مصرف یا عدم مصرف آنها دارد ، اما با توجه به شرایط اقتصادی و…

داشتن عضله سینه زیبا فقط مربوط به ژنتیک عالی نمیباشد،برای داشتن یک عضله سینه زیبا حجیم و کات باید علاوه داشتن یک…

ساختن عضلات شکم مهم ترین نقش در داشتن یک بدن زیبا و فیتنسی را دارد ، بدون داشتن سیکس پک بدن شما زیبایی خود را کامل…

ویتامین ای و امگا 3 دو مکمل بسیار ارزشمند هستند، که با وجود قیمت بسیار ارزان تر از سایر مکمل ها کمتر مورد استفاده…

افزایش وزن برای هر بدنسازی مهم میباشد ، اما دستیابی به افزایش وزن با کیفیت و سالم بسیار مهم تر میباشد ، شما…

با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان; اگر جزو بدنسازانی هستید که در ماه رمضان روزه میگرید، باید نکات تمرینی و تغذیه…

آنابولیک و کاتابولیک در بدنسازی دو مفهوم بسیار مهم و پایه ای میباشند. به طور کلی وضعیت آنابولیک به مفهوم وضعیتی…

تقویت سیستم ایمنی بدن برای وزشکاران به خصوص در شرایط این روزهای جامعه اهمیت فراوانی دارد ، مصرف مناسب مکمل ها و…

مصرف پروتئین کافی برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان اهمیت فراوانی دارد ،به همین دلیل بدنسازان حرفه ای باید از منابع…

یکی از مهم ترین نکاتی که ذهن بسیاری از بدنسازان را دیگر خود کرده عضله سازی خالص بودن افزایش چربی و وزن بیهوده…