مرور رده
آخرین مطالب
بی سی ای ای مکملی برای همه زمان ها
آمینو اسید های شاخه ای یا به اصطلاح بی سی ای ای BCAAs یکی از محبوب ترین و رایج ترین مکمل های بدنسازی در بین تمامی…
ویدیو : آموزش تمرین بدنسازی با کش ورزشی پاورباند
کش های ورزشی پاورباند یکی از بهترین وسیله های برای تمرینات بدنسازی در منزل میباشند. با استفاده از این کش ها…
آنتی اکسیدان ها و تاثیر مصرف آنها در بدنسازی
برای پی به بردن اهمیت مصرف آنتی اکیسدان ها برای ورزشکاران و بدنسازان باید ابتدا با رادیکال های آزاد و ماهیت آنها…
بهترین مکمل ها برای ماندگاری حجم عضلات
یکی از مهم ترین مشکلات بدنسازان مبتدی عدم ماندگاری حجم عضلات پس از دوره های حجم میباشد. سوالی که برای خیلی از…
نکات تمرینی مهم برای رشد عضلات ضعیف
همه بدنسازان با توجه به نوع ژنتیک بدن خود عضلاتی دارند که سخت تر از سایر عضلات رشد میکنند و به اصطلاح دیر رشد هستند…
فواید مصرف جو دوسر برای بدنسازان
جو دوسر یکی از محبوب ترین خوراکی های در بین بدنسازان حرفه ای میباشد ، اما دلیل این محبوبیت و توصیه زیاد مربیان به…
آیا مکمل های تاریخ گذشته قابل مصرف میباشند؟
تاریخ انقضای مکمل های بدنسازی اهمیت بسیار زیادی در مصرف یا عدم مصرف آنها دارد ، اما با توجه به شرایط اقتصادی و…
مهم ترین نکات تمرینی برای تمرین عضلات سینه
داشتن عضله سینه زیبا فقط مربوط به ژنتیک عالی نمیباشد،برای داشتن یک عضله سینه زیبا حجیم و کات باید علاوه داشتن یک…
برنامه تمرینی انفجاری برای عضلات شکم
ساختن عضلات شکم مهم ترین نقش در داشتن یک بدن زیبا و فیتنسی را دارد ، بدون داشتن سیکس پک بدن شما زیبایی خود را کامل…
نقش امگا۳ و ویتامین E در بدنسازی
ویتامین ای و امگا 3 دو مکمل بسیار ارزشمند هستند، که با وجود قیمت بسیار ارزان تر از سایر مکمل ها کمتر مورد استفاده…