آخرین مطالب

همان طور که میدانید آمینو اسید های شاخه ای  BCAA (بی سی ای ای) مهم ترین آمینو اسید هایی هستند که بدنسازان باید از…

همان طور که در مقاله های قبلی گفتیم سیستم ها و تکنیک های تمرینی کمک زیادی به رشد عضلات شما و جلوگیری از یک نواخت…

پرونده ی رقابت های دسته آزاد مسترالمپیا 2020 نیز با قهرمانی قول مصر بیگ رامی به پایان رسید.بیگ رامی که با دعوت…

رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا 2020 با قهرمانی کریس بامستد به اتمام رسید.کریس بامستد برای دومین بار پیاپی…

در رقابت های فیزیک امسال مستر المیپا برندون هریکسن مجددا پس از سال 2018 مقام قهرمانی خود را باز پس گرفت و برای بار…

رقابت های دسته 212 پوندی های امسال مستر المیپا با قهرمانی شان کلاردیا به پایان رسید. شان کالردیا با تجربه کمتر و…

کم تر از یک هفته تا شروع مهم ترین رقابت های دنیای بدنسازی یعنی مستر المپیا 2020 باقی مانده است. مستر المپیا اهمیت و…

یکی از مهم ترین سوالاتی که ذهن خیلی از بدنسازان مبتدی را درگیر میکند این است که هر عضله را چند بار در هفته باید…

فلکس لوئیس قهرمان حرفه ای دسته 212 پوندی مستر المپیا  که 7 بار پیاپی این مقام مهم را از آن خود کرده یکی از بهترین…

میوه ها یکی از بهترین گروه های مواد غذایی هستند که برای سلامتی عمومی بدن بسیار مفید میباشند ، اما بسیاری از…