مرور رده
تناسب اندام
دانش خود را حوزه ی سلامتی و تناسب اندام ، فیتنس آقایان و بانوان بیشتر کنید، اگر برای سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت قائل هستید حتما مقالات ما را در این بخش مطالعه کنید
عضله سازی خالص بدون اضافه کردن چربی
یکی از مهم ترین نکاتی که ذهن بسیاری از بدنسازان را دیگر خود کرده عضله سازی خالص بودن افزایش چربی و وزن بیهوده…
تاثیر رابطه جنسی بر عملکرد بدنسازان
یکی از سوالات مهمی که ذهن بسیاری از بدنسازان را درگیر میکند ، تاثیر رابطه جنسی و یا خود ارضایی در بدنسازی میباشد،…
روش های ریکاوری بعد از تمرینات بدنسازی
بی تردید تمرینات بدنسازی بدون داشتن ریکاوری مناسب هیچ فایده ای برای شما نخواهند داشت، فرآیند عضله سازی مسئله پیچیده…
آسیب های عضلانی در بدنسازی و راهکارهای جلوگیری از آن
همه ورزشکاران حرفه ای با مفهوم آسیب عضلانی به طور کامل آشنا هستند ، این آسیب ها و تخریب عضلات اگر کنترل شده باشند…
پرسش و پاسخ درباره فیگور گرفتن از قهرمان مستر المپیا فلکس لویس
فلکس لوئیس با 7 بار قهرمانی های پیاپی در رده ۲۱۲ پوندی های مستر المپیا، تبدیل به یکی از جاودانه های بدنسازی حرفه ای…
راهنمای خرید تی آر ایکس TRX
لوازم تناسب اندام تی ار ایکس TRX یک وسیله و روش ورزشی برای بالا بردن قدرت، استقامت و انعطاف‌پذيري میباشد که انواع…
آیا میزان تعریق با کیفیت تمرینات بدنسازی در ارتباط است؟
شاید فکر کنید که افرادی که بیشتر در باشگاه عرق میکنند بهتر و سخت تر تمرین میکنند اما ایا همیشه تعریق بیشتر به به…
دلایل حالت تهوع حین تمرینات بدنسازی
شاید شما هم درباره این تفکر اشتباه شندیده باشید که باید انقدر سخت ورزش کنید تا در آخر تمریناتتان دچار حالت تهوع…
با ورزش و تمرینات کراس فیت آشنا شوید
کراس فیت سبک ورزشی نوین است که ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و…
رمز و رازهای چربی سوزی و ساختن عضلات شش تکه شکم
مهم نیست که چقدر تمرین می‌کنید،اگر به طور مناسب تغذیه نکنید و دچار کمبود دریافت کالری شوید شکم شما همیشه در لایه…
۱۱ روش برای افزایش طبیعی هورمون رشد در بدن
هورمون رشد انسانی HGH که نوع مصنوعی آن نیز با نام تجاری سوماتروپین شناخته میشود به صورت طبیعی از طریق غده…