مرور رده
تناسب اندام
دانش خود را حوزه ی سلامتی و تناسب اندام ، فیتنس آقایان و بانوان بیشتر کنید، اگر برای سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت قائل هستید حتما مقالات ما را در این بخش مطالعه کنید
پرسش و پاسخ درباره فیگور گرفتن از قهرمان مستر المپیا فلکس لویس
فلکس لوئیس با 7 بار قهرمانی های پیاپی در رده ۲۱۲ پوندی های مستر المپیا، تبدیل به یکی از جاودانه های بدنسازی حرفه ای…
راهنمای خرید تی آر ایکس TRX
لوازم تناسب اندام تی ار ایکس TRX یک وسیله و روش ورزشی برای بالا بردن قدرت، استقامت و انعطاف‌پذيري میباشد که انواع…
آیا میزان تعریق با کیفیت تمرینات بدنسازی در ارتباط است؟
شاید فکر کنید که افرادی که بیشتر در باشگاه عرق میکنند بهتر و سخت تر تمرین میکنند اما ایا همیشه تعریق بیشتر به به…
دلایل حالت تهوع حین تمرینات بدنسازی
شاید شما هم درباره این تفکر اشتباه شندیده باشید که باید انقدر سخت ورزش کنید تا در آخر تمریناتتان دچار حالت تهوع…
با ورزش و تمرینات کراس فیت آشنا شوید
کراس فیت سبک ورزشی نوین است که ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و…
رمز و رازهای چربی سوزی و ساختن عضلات شش تکه شکم
مهم نیست که چقدر تمرین می‌کنید،اگر به طور مناسب تغذیه نکنید و دچار کمبود دریافت کالری شوید شکم شما همیشه در لایه…
۱۱ روش برای افزایش طبیعی هورمون رشد در بدن
هورمون رشد انسانی HGH که نوع مصنوعی آن نیز با نام تجاری سوماتروپین شناخته میشود به صورت طبیعی از طریق غده…
عملکرد انسولین در بدنسازی و رشد عضلات
انسولین وظیفه انتقال گلوکوز از سیستم گردش خون به سلول ها را بر عهده دارد و بیماران دیابتی وسایر بیمارانی که در این…
۵ دلیل که چرا تمرینات شکم شما موثر واقع نمی‌شوند
چربی بدن بالا
شما تنها در صورتی میتوانید عضلات سیکس پک رو خود را در آیینه مشاهده کنید و از تمرینات شکم خود نتیجه…
۷ دلیل برای عدم نتیجه گیری در دوره حجم بدنسازی
7دلیلی که شما نمی‌دانید، اما ممکن است باعث عدم نتیجه گیری شما از یک دوره حجم در بدنسازی شود :
کاهش چربی و عضله سازی همزمان
اصطلاحی به نام کاهش وزن وجود دارد و همچنین عبارتی به نام کاهش چربی. هنگامی که مردم می گویند می خواهند وزن کم کنند،…