تناسب اندام
دانش خود را حوزه ی سلامتی و تناسب اندام ، فیتنس آقایان و بانوان بیشتر کنید، اگر برای سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت قائل هستید حتما مقالات ما را در این بخش مطالعه کنید
-
ورزش های هوازی خارج از باشگاه بدنسازی
قبلا در مجله نسل آهن درباره اهمیت ورزش هایی هوازی به طور کامل برای شما صحبت کرده ایم همان طور…
بیشتر بخوانید » -
راهکارهای پمپاژ بیشتر خون و افزایش دم عضلانی
برای بدنسازان حرفه ای پمپاژ بیشتر خون در عضلات هنگام تمرین بسیار مهم میباشد، پمپاژ بیشتر خون در ماهیچه ها باعث…
بیشتر بخوانید » -
چند نکته برای تناسب اندام
عدد جادویی خود را بدانید آیا هنگام افزایش حجم خالص به جای عضله سازی بیشتر، بدنتان چربی بیشتری تولید می‌کند؟
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی چربی سوزی و عضله سازی
هنگامی که بحث چربی سوزی مطرح باشد، رژیم غذایی و تمرینات هوازی مطمئنا بسیار مهم هستند اما نوع تمرینات با…
بیشتر بخوانید » -
آرام غذا بخورید، وزن کم کنید!
هنگامیکه صحبت از کاهش وزن می‌شود، رژیم‌های غذایی زودگذر، قرص‌ها و راهکارهای بسیاری وجود دارند که شما میتوانید برای مؤثرتر کردن تلاش‌های…
بیشتر بخوانید » -
انجام تمرینات هوازی در ابتدای تمرین بهتر است یا انتها؟
شما وارد باشگاه میشوید و این سوال برایتان پیش میاید که آیا ابتدا باید تمرینات با وزنه را انجام دهید…
بیشتر بخوانید » -
ژنیکوماستی در بدنسازان و راهای درمان آن
ژنیکوماستییا بزرگ‌شدن پستان مردانه به رشد غیر طبیعی غدد پستانی بزرگ در مردان و در نتیجه بزرگ‌شدن پستان آن‌ها گفته می‌شود. وضعیت…
بیشتر بخوانید » -
۵ فواید بوکس برای بدن
بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. با…
بیشتر بخوانید » -
۳ مکملی که در دوره چربی سوزی میتوانید استفاده کنید
پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی می‌رسد که شما را در…
بیشتر بخوانید » -
۵ دلیل بر عدم موفقیت در چربی سوزی و کاهش وزن
آیا تا کنون با وجود نظارت روی تک تک کالری هایی که میخورید و محروم کردن خود از تمام غذا‌های…
بیشتر بخوانید »
