مرور رده
تغذیه
راهنمای تغدیه اصولی ، گرفتن رژیم های غذایی رشته بدنسازی، افزایش و کاهش وزن و آشنایی با ارژش غذایی مواد مختلف در مجله نسل آهن
بهترین مواد غذایی که چربی های شکم را آب میکنند
اگر به دنبال کاهش وزن و آب کردن چربی ها شکم خود هستید راهکار رسیدن شما به این هدف نخوردن غذا نمیباشد بلکه خوردن…
مکمل های طبیعی برای افزایش وزن
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که روش ها و مکمل های زیادی را برای افزایش وزن امتحان کرده اید و هنوز به…
بهترین منابع غذایی برای عضله سازی
تغذیه کافی و فعالیت بدنی مناسب هر دو به یک اندازه برای فرآیند عضله سازی حیاتی میباشند، هر مقدار هم که بدن خود را با…
چند جایگزین خوش طعم و مزه برای نمک
نمک یکی از پر استفاده‌ترین مواد در جهان است که برای بهبود مزه غذا در پخت و پز مصرف می شود. نمک منبع مواد معدنی است،…
تامین انرژی برای تمرینات بدنسازی
همانطور که با یک ماشین با باک پر میتوانید با خیال راحت رانندگی کنید بدن شما نیز برای پر کردن باک خود نیازمند…
تغذیه مناسب در زمان مناسب کلید پیشرفت در بدنسازی
هرکاری را باید در زمان خود و هر چیزی را باید در جای مناسب خود مصرف کرد تغذیه نیز از قاعده مستثنی نیست، شما باید هر…
سفیده تخم مرغ یا زرده تخم مرغ مسئله این است!
بعد از سینه مرغ و نوشیدنی‌‌های پروتئینی ورزشی رایج ترین منبع پروتئین دیگر برای بدنسازان چیزی نیست جز سفیده تخم…
مواد غذایی که به افزایش قد شما کمک میکند
برای رشد و نمو طبیعی قد، یک رژیم غذایی سالم ضروری است. برای اینکه قدتان تا حد ممکن رشد کند، به مواد غذایی مناسبی…
فارماتون چیست؟ فواید مولتی ویتامین فارماتون در یک نگاه
فارماتون Pharmaton یکی از انواع مولتی ویتامین های وارداتی است که سالهاست در داروخانه های ایران با مجوز در حال ارائه…
بهترین منابع غذایی سرشار از گلوتامین و فواید آن
گلوتامین یکی از مهم‌ترین آمینواسیدهایی است که کاربرد بسیار زیادی در بدن دارد. شاید باور نکنید که حدود %۶۱ از عضلات…
آیا دمنوش های لاغری تاثیری دارند؟
تا حالا فکرش را کرده‌اید که یک روزی بخواهید با مایعات وزن کم کنید؟ رژیم دمنوش تحقق این تخیل است! قبول داریم که خیلی…