ورزش بانوان
برنامه تمرینی و روش های مختلف تمرینات بدنسازی برای بانوان با مطالعه این بخش دانش خود را در حوزه ی بدنسازی بانوان بیشتر کنید
-
برنامه تمرینی عضلات سینه برای بانوان
خیلی از خانم ها از کارکردن بر روی عضلات سینه ای خود گریزان اند، در حالی که تمرین دادن این…
بیشتر بخوانید » -
طراحی برنامه تمرینی بدنسازی بانوان
آیا زنان نیز باید همانند مردان تمرین کنند یا خیر؟ هنگام مطرح کردن چنین سوالی دو جبهه مخالف مقابل هم…
بیشتر بخوانید » -
نکاتی برای کاهش چربی دور ران بانوان
بیشتر مردم به ویژه خانم ها چربی زیادی در بخش پایین بدن خود دارند که در ران هایشان به صورت…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی چربی سوزی ویژه بانوان
چربی سوزی یک هدف رایج برای بسیاری از بانوان می‌باشد. اما به هر حال در مورد نحوه رژیم گرفتن بانوان…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تمرین در دوران قاعدگی بانوان
اگر دوره قاعدگی را پشت سر گذاشته باشید، احتمالا متوجه شده اید که در این زمان انگیزه کمتری دارید، فشار…
بیشتر بخوانید » -
۵ مکمل عضله ساز برای بانوان
مکمل‌های عضله سازی جز آن دسته از مکمل‌ها هستند که بیشترین سو تفاهمات مخصوصا در مورد بانوان برای آنها وجود…
بیشتر بخوانید » -
افزایش سایز سینه با تمرین و تغذیه مناسب
اگر شما از آن دسته از خانم هایی هستید که دوست دارید سینه های بزرگتر و خوش فرم تر داشته…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی برای سفت کردن عضلات باسن
همه ی بانوان دوست دارند که عضلات باسن مناسبی داشته باشند و باتوجه به این که این دسته از عضلات…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کوچک کردن شکم بانوان
همه ی خانم ها و افراد ورزشکار به دنبال رسیدن به شکم صاف و خوش فرم هستند، ما در این…
بیشتر بخوانید » -
بهترین حرکات برای رشد عضلات پا
ساختن عضلات پای زیبا برای بانوان اهمیت بالایی دارد ولی همه ی ما میدانیم تمرین عضلات پا کمی مشکل تر…
بیشتر بخوانید »