بهمن ۹, ۱۴۰۱
سایت بدنسازی نسل آهن مرجع اخبار و مقالات بدنسازی و تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش وزن، برنامه تمرینی، برنامه غذاییو تغذیه، اخبار بدنسازی، مسابقات بدنسازی
تغذیه

اهمیت مصرف کربوهیدرات ها در بدنسازی

 تغذیه

نکات مهم برای افزایش حداکثری جذب پروتئین در بدن

 تناسب اندام

بدنسازی در ماه مبارک رمضان

 تناسب اندام

بهترین اپلیکیشن های رایگان برای تمرین یوگا و پیلاتس

 تناسب اندام

راهنمای خرید انواع زیرانداز و مت یوگا و پیلاتس

 تناسب اندام

اهمیت استفاده از طناب ورزشی در بدنسازی و تناسب اندام

 تغذیه

آشنایی با کربوهیدرات های مفید و مضر در بدنسازی

 ویدیو ها

فینال رقابت های وزن آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱

 ویدیو ها

فینال رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱

 اخبار بدنسازی

تصاویر و نتایج دسته آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱

 اخبار بدنسازی

تصاویر و نتایج فیزیک کلاسیک رقابت های مستر المپیا ۲۰۲۱

 اخبار بدنسازی

تصاویر و نتایج رقابت های فیزیک مستر المپیا ۲۰۲۱

 اخبار بدنسازی

تصاویر و نتایج رقابت های دسته ۲۱۲ پوندی مستر المپیا ۲۰۲۱