اهمیت مصرف کربوهیدرات ها در بدنسازی

در مقاله قبلی مجله نسل آهن درباره اهمیت مصرف پروتئین ها  صحبت کردیم، بعد از پروتئین ها کربوهیدرات…

نکات مهم برای افزایش حداکثری جذب پروتئین در بدن

پروتئین مهم ترین درشت مغذی برای ورزشکاران و بدنسازان میباشد و بدون دریافت و جذب پروتئین…

بدنسازی در ماه مبارک رمضان

با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان; اگر جزو بدنسازانی هستید که در ماه رمضان روزه میگرید، باید نکات…

بهترین اپلیکیشن های رایگان برای تمرین یوگا و پیلاتس

اگر به سلامت اندام خود اهمیت میدهید و دوست دارید تمرینات یوگا را به صورت خود آموز در منزل…

راهنمای خرید انواع زیرانداز و مت یوگا و پیلاتس

یوگا و پیلاتس یکی از محبوب ترین ورزش هایی هستند که افراد به راحتی میتوانند در خانه اجرا کنند،…

اهمیت استفاده از طناب ورزشی در بدنسازی و تناسب اندام

طناب یکی از مهم ترین لوازم ورزشی است که توسط وزشکاران حرفه ای در تمام رشته ها و سطوح…

آشنایی با کربوهیدرات های مفید و مضر در بدنسازی

همان طور که میدانید کربوهیدرات ها جزو مهم ترین منابع غذایی افراد و یکی از درشت مغدی های ضرروی…

فینال رقابت های وزن آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱

فیلم کامل فینال رقابت های وزن آزاد مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور هادی چوپان به همراه فیگور انفرادی…

فینال رقابت های فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱

مسابقات فیزیک کلاسیک مستر المپیا ۲۰۲۱ با حضور ورزشکاران با ژنتیک منحصر به فرد و بدن های بسیار زیبا…

تصاویر و نتایج دسته آزاد مستر المپیا ۲۰۲۱

مستر المپیا ۲۰۲۱ با قهرمانی مجدد بیگ رامی به پایان رسید ، این غول مصری با نمایش بدنی حجیم…