مرور برچسب

آب گیری در بدنسازی

رژیم آب گیری و بارگیری کربوهیدرات بدنسازان مسابقه ای

در  مقاله قبلی در مورد  اصول مصرف آب برای بدنسازان صحبت کردیم و گفتیم متاسفانه برخی از افراد فکر میکنند با نخوردن آب همانند رژیم های آب گیری قبل از مسابقه میتوانند از میزان چربی های بدن خود کم کنند .در این مقاله از مجله نسل آهن قصد…

اصول مصرف آب برای بدنسازان

همان طور که میدانید حدود دو سوم وزن بدن هر انسان بالغ را آب را تشکیل میدهد و میزان صحیح مصرف آب تاثیر بسازیی بر روی سلامتی افراد دارد، اما مصرف اصولی آب برای بدنسازان و ورزشکارن از اهمیت ویژه ای بر خوردار میباشد که در این مقاله از مجله نسل…