مرور برچسب

آسیب کتف در بدنسازی

جلوگیری از آسیب و درد عضلانی بعد از تمرینات بدنسازی

آسیب و درد عضلانی یک اصطلاح رایج در بین بدنسازان میباشد، خیلی ها اعتقاد دارند بدون ایجاد حس درد و سوزش عضلات در انتهای تمرین برنامه تمرینی بی فایده بوده و بدن رشدی نخواهد داشت! ایا این تخریب ها و درد ها واقعا مفید هستند؟آسیب های عضلانی…

آسیب های عضلانی در بدنسازی و راهکارهای جلوگیری از آن

همه ورزشکاران حرفه ای با مفهوم آسیب عضلانی به طور کامل آشنا هستند ، این آسیب ها و تخریب عضلات اگر کنترل شده باشند باعث رشد خواهند شد اما اگر ریکاوری مناسبی نداشته باشید ، آسیب ها ممکن است به مصدومیت تبدیل شوند و مانع ورزش کردنتان شوند.…