مرور برچسب

آموزش بدنسازی

نکات ساده اما کلیدی برای تمرین صحیح

اجرا نکردن برخی از نکات ساده و ابتدایی در تمرینات بدنسازی باعث میشود که شما هرگز به هدف دلخواهتان در این رشته نرسید در این مقاله از مجله نسل آه برخی از نکات را برای شما بیان خواهیم کرد.توجه داشته باشید که در یک روز از تمرین خود در صورتی…

چند نکته ی مهم برای عضله سازی سریع تر

همه ی بدنسازان انتظار دارند زمانی که مکمل های حرفه ای مصرف میکنند و رژیم غذایی سختی میگرند بدنشان به سرعت رشد کند و کیفیت عضلاتشان چند برابر شود،اما خیلی وقت ها بعضی از افراد از بهترین رژیم ها و مکمل ها هم جواب مناسبی نمیگرند و وحیه خود را…

تمرینات عضلات سینه

قهرمان سه دوره مسابقات مستر یونیورس کالوم وان موگر در این مقاله برای ما برنامه تمرینی خود را شرح خواهد داد.با ما همراه باشید. کالوم دقیقا می‌داند که چطور باید سینه‌های خود را به بهترین نحو ممکن تمرین دهد به همین دلیل است که او به آرنولد…