مرور برچسب

اسکات با دستگاه اسمیت

برنامه تمرینی برای ساختن پاهای حجیم

عضلات پا مهم ترین عضله بدن در نظر تمامی بدنسازان حرفه ای هستند و  تمرینات پا اهیمت بیشتری برای ورزشکار حرفه ای نسبت به سایر عضلات بدن دارد، افزایش حجم عضلات پا نه تنها باعث زیبایی و تقارن بهتر بدن شما میشود، بلکه تمرینات پا باعث افزایش…

روش های صحیح انجام حرکت اسکوات

حرکت اسکوات یا اسکات یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین حرکات بدنسازی میباشد و اجرای صحیح آن کمک زیادی به رشد عضلات پا و جلوگیری از آسیب های احتمالی میکنید در مورد فواید حرکت اسکوات در مقاله قبلی به طور کامل صحبت کردیم در مقاله قصد داریم تا در…