مرور برچسب

اسکات پا

روش های صحیح انجام حرکت اسکوات

حرکت اسکوات یا اسکات یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین حرکات بدنسازی میباشد و اجرای صحیح آن کمک زیادی به رشد عضلات پا و جلوگیری از آسیب های احتمالی میکنید در مورد فواید حرکت اسکوات در مقاله قبلی به طور کامل صحبت کردیم در مقاله قصد داریم تا در…

هرآنچه که باید در مورد حرکت اسکات بدانید

اسکات بعنوان یک حرکت تمرینی برای عضلات پایین تنه شناخته می شود. اما بر خلاف تصورات رایج این حرکت تمرینی تنها بر روی عضلات پایین تنه تاثیر نمی گذارد، این حرکت توانایی فوق العاده ای در ایجاد شرایط آنابولیک در کل بدن را داراست. در ادامه مقاله…

اصول تمرین اسکوات پا از زبان آرنولد

شکی نیست که اسکوات پا یکی از مهم ترین حرکات برای ساخت عضلات پا میباشد و به تعبیر خیلی از حرفه ای ها اسکوات سلطان حرکات بدنسازی است، اما این حرکت همان اندازه که میتوانید مفید باشد اگر به طور صحیح و اصولی اجرا نشود آسیب های بسیاری را خواهد…