مرور برچسب

اسکوات پا هالتر یا دمبل

بهترین حرکات برای رشد عضلات پا

ساختن عضلات پای زیبا برای بانوان اهمیت بالایی دارد ولی همه ی ما میدانیم تمرین عضلات پا کمی مشکل تر از سایر عضلات میباشد و این عضلات در اکثر ژنتیک ها به سختی رشد میکنند در این مقاله از مجله نسل آهن چندتا از بهترین حرکات برای رشد عضلات پا را…