مرور برچسب

افزایش حجم عضلات بدون مکمل

مهم ترین نکات برای افزایش حجم عضلات

افزایش حجم عضلات مهم ترین خواسته هر فرد بدنساز میباشد، اما رسیدن به حجم عضلانی ایده آل بدون اضافه کردن چربی و آب در بدن امری دشوار میباشد، افزایش حجم عضلات یعنی عضله سازی یا همان هایپرتروفی امری زمان بر بوده و برای رسیدن به این هدف هم باید…

نکاتی مهم برای افزایش حجم ماندگار

اگر شما هم جزو آن دسته بدنسازانی هستید که از دوره های افزایش حجم خسته شده اید و چند وقتی است که دیگر تغییرات خاصی را در بدن خود احساس نمیکنید بهتر از با مجله نسل آهن همراه باشید و حتما نکاتی را که در ادامه این مقاله برای شما بیان…