مرور برچسب

افزایش حجم

بدترین و بهترین مکمل‌های بدنسازی برای افزایش عضلات

چند روز قبل در یک فروشگاه مکمل بودم و به اجناس شیکی که در پشت فروشگاه از آنها مراقبت میشد نگاه می‌کردم. طبق معمول قفسه‌ها پر از انواع بطری‌های براق و پر تمتراقی بودند که همگی‌ آنها مدعی این بودند که دارای فرمولی هستند که در ساخت عضلات به…

نکاتی مهم برای افزایش حجم ماندگار

اگر شما هم جزو آن دسته بدنسازانی هستید که از دوره های افزایش حجم خسته شده اید و چند وقتی است که دیگر تغییرات خاصی را در بدن خود احساس نمیکنید بهتر از با مجله نسل آهن همراه باشید و حتما نکاتی را که در ادامه این مقاله برای شما بیان…

۸نکته مهم برای دوره ی افزایش وزن

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تا بحال هزینه های زیادی را برای خرید مکمل کرده اید اما هنوز نتوانسته اید به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید و  با صرف هزینه سنگین در طول هر دوره فقط یک یا دو کیلوگرم به وزن شما اضافه شده است بهتر با…

توصیه های یک اسطوره در تمرینات بدنسازی

تکنيک تکرارهای اجباری:در اين روش پس از اجرای ست تمرينی و وقتی به مرز ناتوانی رسيدم که حتی ديگر يک حرکت نتوانستم انجام دهم يار تمرينی ام با کمک نا چيزی به من اين فرصت پيش می آيد که تا دو تکرار اضافه انجام دهم وعضالت را از مرض ناتوانی…

روش های ساخت عضلات با کیفیت و ماندگار

در این مقاله میخواهیم به شما چندین راه وروش بسیار مهم برای رشد دائمی و با کیفیت عضلات را معرفی کنیم، بعضی از وقت ها شما با مصرف چندین نوع مکمل یا به اصطلاح دوره بدنسازی تغییر خوبی را در عضلات خود ایجاد میکنید ولی این حجم بدست آمده بعد از…

بهترین ترکیب برای افزایش وزن

همواره افزایش وزن برای برای بدنسازان لاغر یکی از سخترین مشکلات بوده و برخی از بدن ساز ها  شاید 10 ها دوره و رژیم را  برای افزایش وزن تست کرده باشند اما جواب دلخواهی نگرفته باشند ما در ادامه به بررسی بهترین مکمل ها جهت افزایش وزن خواهیم…